網友解答: 簡單說，多上圖。有了二寶之后偶然覺得頭暈不舒服，在自己單位全面體檢了下，結果發(fā)現血壓血脂尿酸等等一堆高，想想看老婆原來開玩笑的說法，我要是40不到就死了，她肯定會改嫁，小孩也

簡單說，多上圖。

有了二寶之后偶然覺得頭暈不舒服，在自己單位全面體檢了下，結果發(fā)現血壓血脂尿酸等等一堆高，想想看老婆原來開玩笑的說法，我要是40不到就死了，她肯定會改嫁，小孩也許還要改姓，想想看覺得可怕。

就開始減肥吧，跑步。

剛開始跑個1km都要中間斷三次休息，膝蓋疼，氣喘。不過為了健康還是繼續(xù)堅持，從一口氣跑下1km，到5km，到第一次一口氣跑下10km，花了半年時間。

有了底，也從240瘦到了190，感覺就好很多了。接著我在跑步第十個月參加了自己的第一個馬拉松比賽，本地的，2小時12分鐘完成，給了自己信心。

之后就簡單了，這一年體重從190減到了155，完成了六個半馬，一個30km越野，在上個月，第一次參加半馬的比賽中，第一次挑戰(zhàn)全馬，4小時4分鐘完成。

感謝跑步帶給我的好身體，現在身體素質很好，一切檢查都正常。

附上幾張圖吧

從6月初開始，每天堅持跑步，我從2公里開始，然后一直往上加公里數到5公里。

早餐一定要吃好吃飽，中餐和晚餐6 7分飽就可以了，特別是晚餐不要吃太多。

6月初的時候天氣還不冷，我每天6點下班，吃晚飯6.30，休息半個小時到1個小時左右，開始熱身跑步。

這是我6月初的體重60kg

每天都堅持，下雨也跑步。生理期的時候就算不跑，徒步也要達到每天自定的目標。

每天都這樣子記下自己的體重，早上上完廁所以后稱體重是最準確的。晚上7點以后切忌不要吃零食，吃水果。水也要少喝。白天要大量飲水。早睡早起。新陳代謝才會加快。

我在生理期的時候會水腫，體重會增加4到5斤左右，個人體質不同，生理期結束以后體重會慢慢恢復正常。在生理期的時候一定不要相信所謂的吸收能力不好就大吃大喝，生理期以及生理期后的一個星期減肥是最快速的。在這段期間要加大運動量。合理控制飲食。切忌暴飲暴食。

堅持了差不多快三個月的時間。現在體重46kg左右。減肥最主要的就是要堅持，一定要有毅力。付出一定是會有收獲的。我用的跑步軟件就是qq運動。沒有特別下載什么軟件。

不積硅步無以至千里，

不積小流無以成江海。

給自己加油打氣。相信自己一定能行。