在進行健身或減肥計劃時，了解個人能量消耗是很重要的。本文將介紹如何計算人體靜息能量消耗。 打開“人體靜息能量消耗”計算表格 首先，您需要打開一個名為“人體靜息能量消耗”計算表格。這個表格可以幫助您

在進行健身或減肥計劃時，了解個人能量消耗是很重要的。本文將介紹如何計算人體靜息能量消耗。

打開“人體靜息能量消耗”計算表格

首先，您需要打開一個名為“人體靜息能量消耗”計算表格。這個表格可以幫助您準確計算出自己的能量消耗。

輸入計算公式

接下來，在計算表格中輸入計算公式。計算公式使用等號（）來表示。然后，您需要將您的體重乘以每公斤能量消耗單位。

使用計算公式計算能量消耗

人體靜息能量消耗的計算公式為：人體靜息能量消耗量RCE 體重（公斤）× 24.4千卡/公斤（此公式只適用于計算男性人體靜息能量消耗）。將您的體重代入公式中，并進行計算。

按回車鍵進行計算

最后，按下Enter回車鍵來完成計算。您將得到您的人體靜息能量消耗結(jié)果。

通過以上步驟，您就可以準確計算出自己的人體靜息能量消耗。這樣的計算可以幫助您更好地制定健身計劃或減肥方案。

總結(jié)：

本文介紹了計算人體靜息能量消耗的方法。通過打開計算表格、輸入計算公式、進行計算并按下回車鍵，您可以得到準確的人體靜息能量消耗結(jié)果。