網(wǎng)友解答: 現(xiàn)在很多人對眼睛都缺乏足夠的保護(hù)，老是長時間的過度用眼，對視力非常不好，像我把自己的眼睛搞近視了，現(xiàn)在是非常后悔當(dāng)時沒有好好的保護(hù)視力。向大家分享一個保護(hù)視力的艾灸方法，對上

現(xiàn)在很多人對眼睛都缺乏足夠的保護(hù)，老是長時間的過度用眼，對視力非常不好，像我把自己的眼睛搞近視了，現(xiàn)在是非常后悔當(dāng)時沒有好好的保護(hù)視力。

向大家分享一個保護(hù)視力的艾灸方法，對上班族非常好。艾灸取穴養(yǎng)老穴、光明穴 ，我現(xiàn)在帶大家找穴位，找養(yǎng)老穴，一只手放胸前，手心朝下，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)突出的骨頭上，然后翻手手心向胸，食指會自然滑到一側(cè)，這個縫就是養(yǎng)老穴。

光明穴在小腿外側(cè)，先找到外踝尖，再上五寸，穴位在腓骨前緣。

找到穴位后，用艾條懸灸，也可以用艾灸盒，左右穴各15分鐘。堅(jiān)持灸，對眼睛非常好。

是要分情況的，近視、遠(yuǎn)視、弱視不同的情況視力的改善效果也是不一樣的。

近視，前段時間教育部說近視是不可治愈的，除了做手術(shù)，但是小孩子是不適合做手術(shù)的，做手術(shù)要等到成年以后，還要檢查看你是否可以做手術(shù)，做手術(shù)誰也不能保證萬無一失，就是有一定的風(fēng)險值要承擔(dān)的，而且并不能保證做了手術(shù)就一定會一直保持著良好的視力的，它是有可能會再次近視的，如果不注意眼睛的保護(hù)，還是大量的用眼，經(jīng)常造成視疲勞，眼睛再次近視只會比之前的更嚴(yán)重。

弱視，弱視的話就是做訓(xùn)練了，弱視和其他的視力情況是不一樣的，弱視可能會引起很多并發(fā)癥的，弱視是立體視覺缺乏，只能做訓(xùn)練來刺激他的眼睛，從而促進(jìn)立體視覺感。

遠(yuǎn)視就是要消耗視力，多看電子產(chǎn)品，大量用眼，但是近視卻恰恰相反，近視是不能大量用眼的，情況不同，方法不同。

１、別讓自己眼睛受傷。

２、陽光強(qiáng)烈的時候注意保護(hù)自己的眼睛。盡量避免讓眼睛直接接觸強(qiáng)烈的陽光，可以給他帶個太陽鏡。

３、看電視玩或電子產(chǎn)品要有限制。電視，手機(jī)等畫面有閃動，切換速度非?？?，會讓自己的眼睛處于緊張狀態(tài)，所以要限制看電視，玩電子產(chǎn)品，每天不應(yīng)超過３０分鐘，并保持一定的距離。

４、養(yǎng)成好的讀書習(xí)慣。身體坐正，眼睛不要離書太近。

５、做好定期視力檢查。

６、多吃些對眼睛有好處的食物。含鈣食物：蝦、海帶、大豆、蔬菜等。含維生素Ａ的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。

1、玩手機(jī)的正確姿勢：眼睛與手機(jī)的距離在750px以上，也不要躺著玩手機(jī)。

2、玩手機(jī)的良好環(huán)境：不要在黑暗的環(huán)境下看電腦手機(jī)，亮度、對比度調(diào)整到眼睛感覺舒適屏幕上的字大小要適合。

3、正確的眨眼：有意識的控制自己增加眨眼頻率，在面對電子屏幕時保持3~4秒眨眼一次的頻率。

4、玩手機(jī)的時間控制：連續(xù)使用手機(jī)30~40分鐘，休息5~10分鐘，可以遠(yuǎn)眺或閉目休息。

1、父母有高度近視的要引起重視，其子女也容易發(fā)生近視。

2、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充復(fù)函維生素A的食物如肝類、蛋類、魚肝油、豆制品、牛奶等，促進(jìn)新陳代謝，提高自身的視敏度。

3、保證每天的戶外活動 ，多做一些球類運(yùn)動，鍛煉眼部，多吃一些硬果類食品，以牙齒的咀嚼帶動視神經(jīng)的發(fā)育。

4、保證有充足的睡眠。

5、不要與他人共用毛巾、手帕等，不借用別人的眼藥水。

6、養(yǎng)成正確的看電視的習(xí)慣，距離離電視機(jī)平面直角的5-7倍。時間：每次看電視不超過半小時（遠(yuǎn)眺看綠）。光線：銀光屏的亮度適中，色彩柔和，室內(nèi)要有一盞柔和的小燈。

（僅供參考）