網(wǎng)友解答: 您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。近視孩子的視力有兩次恢復(fù)的黃金期，如果你的孩子還處在這兩個時期，父母一定要幫助孩子恢復(fù)視力。第一

您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

近視孩子的視力有兩次恢復(fù)的黃金期，如果你的孩子還處在這兩個時期，父母一定要幫助孩子恢復(fù)視力。

第一個時期：6-10歲

這個時間段是孩子視力發(fā)育的第一個高峰期，孩子的視力會像身高和體重一樣快速發(fā)育，所以父母可以趁著這個機(jī)會幫助孩子恢復(fù)視力。

第二個時期：13-18歲

這個時期同樣是孩子視力發(fā)育的高峰期，視力修復(fù)和完善能力依然比較強(qiáng)，如果父母錯過了第一個高峰期，一定要把握住第二個視力恢復(fù)黃金期，也能獲得理想的視力恢復(fù)效果。

在這兩個視力恢復(fù)黃金時期，父母應(yīng)該怎么做才能達(dá)到理想的恢復(fù)效果呢？

大多數(shù)孩子近視其實是因為用眼方式的錯誤，長時間的近距離用眼，而且不注意用眼后的休息，因此在這一點上父母要多加注意和監(jiān)督，陪孩子寫作業(yè)的時候，要督促孩子形成正確的用眼方式。

孩子一玩手機(jī)、一看電視就是大半天的時間，這樣孩子的視力也會受到很大的影響，甚至很多孩子還躲在被窩里玩手機(jī)，這更加會加重眼睛疲勞，所以控制孩子看電視、玩手機(jī)的時間勢在必行。

戶外運動，可以讓孩子接受陽光的照射，在空曠的環(huán)境中放松眼睛。同時可以看遠(yuǎn)看近，最大程度的調(diào)節(jié)眼睛，減輕眼軸被迫拉長，有助于消除視疲勞，降低近視發(fā)生的概率。

在小學(xué)、初中學(xué)校都會在課間讓孩子做眼保健操，但是很多孩子都偷懶沒有做，所以在孩子睡覺前父母可以監(jiān)督孩子認(rèn)認(rèn)真真的做一套見保健操，對舒緩眼睛，恢復(fù)視力方面是很有作用的。

習(xí)慣是很重要的，對于孩子的視力同樣重要，孩子不良的生活習(xí)慣在很大程度上導(dǎo)致孩子近視，所以父母要抓住這兩個恢復(fù)視力的黃金期，幫助孩子恢復(fù)視力，重現(xiàn)明亮光彩。

【孩子近視恢復(fù)的幾種方法】

一、轉(zhuǎn)眼珠

方法：雙手拖住臉頰，臉保持不動，眼睛從左上看向右上，再從右上看向右下，然后在看向左下，再向相反的方向看過去，一共做10組。

功效：每天早晚堅持做2次，通過眼珠的轉(zhuǎn)動，緩解眼部肌肉的緊張，促進(jìn)血液循環(huán)。但是每次做的時間要避免過長，過長會使眼睛疲勞。

二、折指護(hù)眼法

方法：折指護(hù)眼法是把小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。

功效：每天早晚堅持各做1遍，可以達(dá)到放松眼部的效果。

三、毛巾擦拭雙眼

在眼睛感到疲勞酸痛時，可以用干凈的毛巾擦拭雙眼，這樣可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力，消除眼睛疲勞，提升眼睛的抵抗力。

四、科學(xué)預(yù)防近視

要想預(yù)防近視、控制近視度數(shù)、改善視力，要用科學(xué)的方法——【迷.迭.唯.視】，含有天然活性物質(zhì)可以增加睫狀肌的靈活性，并緩解肌肉痙攣，增加微量元素的供給，幫助視紫質(zhì)的再生，科學(xué)的改善視力。

五、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

良好的睡眠有助于孩子的視力發(fā)育，不同年齡的孩子要達(dá)到相應(yīng)的睡眠時間，才能保證孩子的身體達(dá)到最佳健康水平。

專家推薦，學(xué)齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時間應(yīng)為10-13小時、小學(xué)學(xué)童（6-13歲）為9-11小時、青少年（14-17歲）則為8-10小時。

【多吃這些護(hù)眼水果，可以預(yù)防孩子近視】

一、藍(lán)莓——富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜功效

經(jīng)常食用藍(lán)莓制品，可以很好的護(hù)眼。醫(yī)學(xué)臨床報告顯示，藍(lán)莓富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜功效，藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，緩解疲勞。

二、獼猴桃——含有豐富的維生素A、維生素C

獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素，尤其維生素C、維生素A的含量較高。維生素A可維護(hù)上皮組織結(jié)構(gòu)及功能，增加對感染的抵抗力，維持正常的視力。維生素C可降低膽固醇，促進(jìn)鐵的吸收和儲存，并能阻斷某些致癌物的形成。

三、香蕉——保護(hù)眼睛，防止黑眼圈

同時對于經(jīng)常對著電腦的人，香蕉是個不錯的選擇，香蕉可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，香蕉含有維生素C，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，有明目的效果。

四、蘋果——含有維生素A和微量元素硒

蘋果有“明目果”的之稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。某些人在黃昏視物不清，是因為缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。另外，據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān)，因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。