網(wǎng)友解答: 會(huì)的，任何大幅度的運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)造成一定程度的損傷。類似于街舞這種需要長(zhǎng)時(shí)間并且劇烈的活動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷更是大，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)韌帶的損傷，如果不進(jìn)行日常保養(yǎng)的話很

會(huì)的，任何大幅度的運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)造成一定程度的損傷。類似于街舞這種需要長(zhǎng)時(shí)間并且劇烈的活動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的損傷更是大，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)韌帶的損傷，如果不進(jìn)行日常保養(yǎng)的話很容易造成骨性關(guān)節(jié)炎。

我們普通人在日常的生活、運(yùn)動(dòng)中也常常會(huì)有傷害關(guān)節(jié)的動(dòng)作。像跑步、打球過(guò)度甚至是不恰當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)都會(huì)造成損傷，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，關(guān)節(jié)會(huì)有磨損，慢慢會(huì)有點(diǎn)疼痛不適，這種其實(shí)屬于骨性關(guān)節(jié)炎。

我們?cè)谌粘Ｉ罾镒⒁庖韵聨c(diǎn)可以在一定程度上避免關(guān)節(jié)損傷以及骨性關(guān)節(jié)炎的形成：

1.合理運(yùn)動(dòng)

骨性關(guān)節(jié)炎是由于慢性損傷對(duì)關(guān)節(jié)造成的累積性傷害，所以盡量避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，避免造成關(guān)節(jié)中軟骨的磨損。像街舞這類運(yùn)動(dòng)，里面有一些高難度扭轉(zhuǎn)，對(duì)技巧性、柔韌性要求很高的動(dòng)作，一不小心就會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨磨損，影響關(guān)節(jié)。另一方面，人體在一定程度上可以說(shuō)是一件極為精妙的儀器，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體使用得更加的順暢。而合理適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以調(diào)節(jié)心情還能活動(dòng)關(guān)節(jié)，對(duì)身體的健康有利無(wú)害。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)流失速度加快，需要在食物中攝取一些關(guān)節(jié)所需的營(yíng)養(yǎng)如氨糖、膠原蛋白等，營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)加劇骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展；而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致肥胖，也是骨性關(guān)節(jié)炎的誘因和危險(xiǎn)因素。日常要注意飲食的合理性，飲食需要均衡，同時(shí)避免攝入脂肪含量過(guò)高的食物。

3. 適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)品

由于骨關(guān)節(jié)的損害是退行性的，而且30歲以后，氨糖開始流失并不再生成，因此還需要適當(dāng)補(bǔ)充氨糖，硫酸軟骨素等關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的重要組成成分，對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨磨損有修復(fù)作用，也能催生和補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，從而不斷潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨面，減少骨關(guān)節(jié)之間的磨損，緩解摩擦引起的疼痛，改善骨關(guān)節(jié)炎。

氨糖產(chǎn)品可以選擇湯臣家的健力多，采用氨糖+硫酸軟骨素，軟骨素可以延緩軟骨細(xì)胞老化，促進(jìn)氨糖地滲入關(guān)節(jié)，提高關(guān)節(jié)對(duì)氨糖的吸收率，效果不錯(cuò)。

我們的課堂教學(xué)都是先進(jìn)行熱身律動(dòng)，正常情況下是不會(huì)出現(xiàn)損傷的，老師都是教學(xué)經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)豐富的。自己不會(huì)做的動(dòng)作一定要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。只要操作得當(dāng)，完全是在身體的接受范圍之內(nèi)習(xí)練就可以了。