網(wǎng)友解答: 中醫(yī)認為，正氣內(nèi)存，邪不可干，這里的正氣就是指人體內(nèi)的陽氣。陽氣是維持生命的重要因素。陽氣，與陰氣相對。就功能與形態(tài)來說，陽氣指功能；就臟腑機能來說，指六腑之氣；就營衛(wèi)之氣來

中醫(yī)認為，正氣內(nèi)存，邪不可干，這里的正氣就是指人體內(nèi)的陽氣。陽氣是維持生命的重要因素。陽氣，與陰氣相對。就功能與形態(tài)來說，陽氣指功能；就臟腑機能來說，指六腑之氣；就營衛(wèi)之氣來說，指衛(wèi)氣；就運動的方向和性質(zhì)來說，行于外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。

陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力?！瓣枤狻背渥?，人體越強壯。陽氣不足，人體功能的基本還能維持，但會有肥胖、手腳冰涼、腰酸背痛等癥狀，隨著陽氣不足的加劇，癥狀也會不同程度的加深。

陽氣來源，一為先天（父母）二為后天（主要從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來）。

1.我們可以通過針灸，按摩的方式來提高人體的陽氣，常選用命門，足三里，至陽，天樞等。

2.通過藥補（例如淫羊藿、肉蓯蓉、鎖陽、鹿茸），但藥物的選擇應(yīng)根據(jù)自身的具體情況，或者經(jīng)過中醫(yī)師的建議后選擇。食補（韭菜、牡蠣、羊肉等）。

3.生活中，多運動可以增加陽氣，但不可過量，過量反而耗氣；多曬太陽也是提高陽氣的好辦法；泡腳，但要注意時間及水溫；盡量避免太涼的食物，會傷及脾陽。

4.隨著現(xiàn)代社會的開放，很多年輕人過度的縱欲也會耗傷腎中陽氣，因此，一定要適度。

補陽氣、生發(fā)陽氣的中藥有很多，要找中醫(yī)辨證開方。

藥食同源品中，建議首選覆盆子，這是補腎陽、補命門火的，現(xiàn)在腎陽虛的人很普遍；

第二個是肉桂，能引火歸元，還能通行陽氣，去除經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)的寒濕邪氣；

第三個是生姜，能溫胃散寒濕，溫肺散寒。

這三個一起用，全身陽氣就都補到了。

不過要注意的是：生發(fā)陽氣，不能只用陽藥，要配合陰藥，陰中求陽，避免身體燒干了！藥食同源的陰藥有大棗、枸杞等，是補精血的。

由覆盆子、肉桂、生姜、大棗、枸杞、再加行氣活血的佛手、桃仁，組成的藥食同源方，叫 惜香紀(jì)，是非常方便且安全的補陽生陽的方法，也能補精養(yǎng)血，理氣活血，很適合現(xiàn)在人的日常調(diào)養(yǎng)。