網友解答: 頂級的健美先生能扔出十五米遠就算不錯的了。短跑和田賽都需要爆發(fā)力，而這并不是健美運動員的強勢。健美美運動員只有耐力，并無強大的爆發(fā)力。讓他們參加三鐵競賽，和讓他們跟劉翔參加1

頂級的健美先生能扔出十五米遠就算不錯的了。短跑和田賽都需要爆發(fā)力，而這并不是健美運動員的強勢。健美美運動員只有耐力，并無強大的爆發(fā)力。讓他們參加三鐵競賽，和讓他們跟劉翔參加110米欄比賽并無二致。健美先生的紅肌非常發(fā)達，白肌卻在訓練中一點點的喪失殆盡了。

骨骼肌肌肉分成兩種，白肌和紅肌。白肌有瞬間的爆發(fā)力，但是難以持久，專門用作大重量強爆發(fā)無氧運動的能量消耗，另外白肌也是基礎代謝率的主體;而紅肌爆發(fā)力偏弱，持久性很優(yōu)異，且能儲存氧氣，專門供做長時間中低強度有氧運動的能量消耗。

　　紅肌白肌共同組成肌肉纖維.一般紅肌肉纖維比較細長,而白纖維比較粗壯一些.紅纖維一般來說,力量較小,但耐力較好、

白?。ㄒ卜Q快收縮肌）

　　白肌纖維屬于運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發(fā)力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發(fā)達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發(fā)力強，但持久力較差。

紅?。ㄒ卜Q慢收縮?。?/p>

　　而紅纖維則相反,力度較強,但堅持不久.紅肌纖維屬于張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發(fā)力不強，但能持久耐勞。

慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬于低強度、長時間運動的肌肉類型?？炜s白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力。適合短跑以及所有田賽。長跑運動員的紅肌更多。

因此一位健美先生他也只能參加健美比賽，任何的田徑項目都不適合他們參賽。另一個理由就是體重太高，限制了靈活性，連拳擊自由博擊一類的也無法勝任。在健美領域，有，且只有一個人是例外，他就是李小龍，體重不足60Kg，爆發(fā)力卻十分驚人，但李小龍只是有健美的天賦，并沒有進入健美界，也并沒有過多的健身訓練，他的肌肉，是在武術訓練中塑造的，與健美訓練是完全不相同的。

事實上，由于經常食用過量的蛋白質，血氮過高，健美運動員的健康狀況都不太樂觀，有些運動員在健美比賽中甚至會突然昏倒，這樣的身體素質，無法與職業(yè)的田徑選手去競技任何一種田徑項目，即使是三鐵，也無法做到專業(yè)水平。鉛球，十五米就是一個坎兒。十七米，可能就是一個極限了。

“”任何類型的運動都有他們的意義，術業(yè)有專攻”，所以健美先生雖然肌肉發(fā)達，但是并不會投鉛球投的比鉛球運動員更遠。

鉛球與健美，雖然都是運動，但是兩個運動的本質卻有所不同。而且發(fā)力的方法可以說剛好是相反的兩條路。

鉛球、標槍、鏈球等投擲類項目，目的是將投擲目標盡可能的投出更遠距離。所以在投擲鉛球的時候，發(fā)力方式、發(fā)力方向角度、發(fā)力技巧都是運動員需要考慮的，而且他們還會充分考慮怎樣借力，怎樣通過其它部位的協調來幫助把目標投的更遠（比如上圖中，鉛球運動員會滑步、扭身、擺動、推擲等動作進行組合，最大化的利用身體力量）。

健美運動的力量訓練動作，目的是最大化的鍛煉目標肌肉（群）。所以很多動作在練習的時候，身體不能擺動，不要借力，最好能夠讓肌肉（群）孤立的進行發(fā)力，這樣才會更好的鍛煉目標肌肉（群）。

鉛球運動是功能性訓練，有力量訓練、有投擲技巧訓練，二者綜合才能將鉛球投的更遠；健美運動是肌肉專項訓練，主要針對目標肌肉（群）進行訓練，不要求訓練投擲技巧。簡單來說鉛球運動員是“怎么省力怎么投”，而健美運動員是“怎么費力怎么舉”，兩者運動目的不同，所以鉛球運動員會比健美運動員投得更遠。

具體健美運動員能投多遠？這個就沒有人測試過了。但我相信，健美運動員如果經過投擲技巧訓練，一定會比普通路人扔得更遠，至少他有力量基礎。

以上。