網(wǎng)友解答: 為了增力長(zhǎng)勁，試看大成拳的“倒重”現(xiàn)象“倒重”，意思是意想手上的運(yùn)動(dòng)阻力大于練功者本身的體重。這種用力，已脫離身體支配手用力的大眾認(rèn)知，反過(guò)來(lái)用手支配身體進(jìn)行前、后、左、右來(lái)

為了增力長(zhǎng)勁，試看大成拳的“倒重”現(xiàn)象

“倒重”，意思是意想手上的運(yùn)動(dòng)阻力大于練功者本身的體重。

這種用力，已脫離身體支配手用力的大眾認(rèn)知，反過(guò)來(lái)用手支配身體進(jìn)行前、后、左、右來(lái)運(yùn)動(dòng)。

手是主動(dòng)、微動(dòng)，而身體是被動(dòng)、大動(dòng)，以此打拳來(lái)增力長(zhǎng)勁，行話叫手耍身子。

縱觀武術(shù)各派，大都是力始于腳蹬，通于背，達(dá)于手，用力著眼點(diǎn)都在背、腿、臂等大肌肉群上，很少有反向思維。

反向思維的結(jié)果是，用手來(lái)支配身體，而身體不情愿動(dòng)，以此加大手的力度，身子越不愿動(dòng)，手的力越大。

這樣反復(fù)的鍛煉，拳掌的力量就大大增強(qiáng)了。

先看實(shí)例。

丁八步前虛后實(shí)站立，立身中正略微前傾，身形斜對(duì)前方，兩手分前后、長(zhǎng)短前伸，掌心向下，蓄以待力。

動(dòng)作分解1:兩手回拉的時(shí)候，重心偏于后腳，手上使勁但沒(méi)有動(dòng)，力再大也只允許手上出現(xiàn)微動(dòng)，這時(shí)身體很不情愿的被拉著向前移動(dòng)，身體的靠勁、坐勁、腳下的蹬勁都在與手的回拉力相抗衡。

動(dòng)作分解2:在前后手強(qiáng)大的拉力支配下，身體被拉的重心移向前腳，手和身子的距離幾乎貼著，這時(shí)身體重心由低向高長(zhǎng)，兩腿近乎直立。

動(dòng)作分解3:續(xù)接上動(dòng)，兩手改為推力，仍然是推力很大但推不動(dòng)，借此身體被迫的向后移動(dòng)，重心略微下沉，恢復(fù)到動(dòng)作1的起勢(shì)狀態(tài)。

如上練習(xí)可見(jiàn)，手上的力量是由于身上運(yùn)動(dòng)的不情愿而增大的，因此叫手耍身子。

在假借意念的誘導(dǎo)下，兩手支配身體而始動(dòng)，引導(dǎo)全身的體重被動(dòng)的加在手上，進(jìn)一步強(qiáng)化腕、拳、掌、指等梢節(jié)力量，這是手耍身子的精髓，是大成拳不可忽略的重要組成部分。

人的梢節(jié)力，一般都是全身力的短板，你有五百斤力的儲(chǔ)備，可是手腕只能承受五十斤，那么你打出來(lái)的力就是五十斤，儲(chǔ)備再大再多也沒(méi)用。

把腕關(guān)節(jié)無(wú)法承受的力強(qiáng)壓過(guò)去，只能令人受傷。

用身體支配手去運(yùn)動(dòng)，我們姑且稱之為“正重”現(xiàn)象，因?yàn)樯眢w的力永遠(yuǎn)大于肢體。

大部分人都是這么運(yùn)動(dòng)的，為了強(qiáng)化拳掌和手腕的支撐力度，通常的選擇是加大真實(shí)的阻力。

這樣做，有兩個(gè)弊病:其一、手和身子、小臂和大臂，后面的力永遠(yuǎn)大于前面的，很難打出透力，比如推舉杠鈴、啞鈴、俯臥撐等等。其二、要想打出透力，就必須練習(xí)打沙袋，但沙袋的反震力很傷人，日久必增其病。

唯其前面帶著后面走，肢體帶著身體用力、發(fā)力，才能避免上述兩個(gè)弊端。這是“倒重”練習(xí)增力給我們帶來(lái)的啟示。

武術(shù)界歷來(lái)有催身發(fā)力和引身發(fā)力之說(shuō)。

大部分拳派認(rèn)同身子催動(dòng)拳頭發(fā)力，術(shù)語(yǔ)稱“根節(jié)催，中節(jié)抖，梢節(jié)刺”，其原理正是出自打拳的“正重”現(xiàn)象。

為了在短距離迅速打出拳掌力，“倒重”現(xiàn)象便立見(jiàn)其功，反應(yīng)到術(shù)語(yǔ)里，即是“梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)追”。

由于手和身子前重后輕的緣故，拳法透力很容易就會(huì)被培養(yǎng)出來(lái)，并且在短距離發(fā)力特別適用，通常對(duì)手反應(yīng)不過(guò)來(lái)。

“倒重”現(xiàn)象，在大成拳術(shù)語(yǔ)中又叫“點(diǎn)靜身動(dòng)”，上面講了與之相關(guān)的前后練法，其它還有左右練法和上下練法，道理相同，沒(méi)有必要重復(fù)。

日常比武切磋，哪怕是街頭打架，經(jīng)常有人打人發(fā)力，人家沒(méi)怎么的，自己手腫了，所以練拳要注重它的科學(xué)性，找出自己為什么受傷的原因。

練拳，永遠(yuǎn)要把健康放在第一位，大成拳的“倒重”練法，值得我們重視。

中華武術(shù)博大精深。各大門派源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

中華武術(shù)的共同點(diǎn)是是以中華文化為基礎(chǔ)的。

是消停戰(zhàn)爭(zhēng)維護(hù)和平的技術(shù)，是帶領(lǐng)習(xí)武者認(rèn)識(shí)人和自然。

中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)伴隨著中國(guó)歷史與文明發(fā)展，走過(guò)了幾千年的風(fēng)雨歷程。成為維護(hù)自身安全的實(shí)力，承載中華兒女基因構(gòu)成的魂魄。

在武俠小說(shuō)當(dāng)中，有六大名門派之稱。

江湖上有北尊少林，南崇武當(dāng)之說(shuō)，武當(dāng)以張三豐名滿天下，少林寺自古認(rèn)為武功天下第一。少林武術(shù)以實(shí)戰(zhàn)威猛博大精深而聞名。自古以來(lái)是帝王游賞文人登臨的圣地。

少林寺與朝廷的關(guān)系和社會(huì)地位是少林武術(shù)達(dá)到高水平的一個(gè)重要因素。

其他門派有昆侖，峨眉，華山，空洞，等等。習(xí)武者都有練拳不練功，到老一場(chǎng)空的說(shuō)話。

所以見(jiàn)堅(jiān)持的重要性。每個(gè)門派的不同之處就是表現(xiàn)的形式不一樣。而最終達(dá)到的目的是一樣的。

習(xí)武修身，抵御外來(lái)侵略。