網(wǎng)友解答: 衡量是否酒醉并沒有一個(gè)確切的標(biāo)準(zhǔn)，有的人喝得面紅耳赤、語無倫次，這是一種醉，有的人酒桌上看起來云淡風(fēng)清、思維清晰、收放自如，但回家以后五臟六腑翻江倒海、頭疼欲裂甚至持續(xù)數(shù)日，

衡量是否酒醉并沒有一個(gè)確切的標(biāo)準(zhǔn)，有的人喝得面紅耳赤、語無倫次，這是一種醉，有的人酒桌上看起來云淡風(fēng)清、思維清晰、收放自如，但回家以后五臟六腑翻江倒海、頭疼欲裂甚至持續(xù)數(shù)日，內(nèi)傷嚴(yán)重啊！這也是一種醉。

無論是哪種醉，想人為控制得了確實(shí)很難，因?yàn)樗窍忍觳蛔銓?dǎo)致的。酒精在體內(nèi)代謝的過程需要身體中的兩種酶幫忙，一種是乙醇脫氫酶，它幫助把酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化成乙醛，另一種是乙醛脫氫酶，它幫助把乙醛進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成乙酸，排出體外。在這個(gè)過程中，如果體內(nèi)的乙醛脫氫酶不足或活性不夠，乙醛就無法轉(zhuǎn)化成乙酸。恰恰這個(gè)乙醛是一種致癌的毒性物質(zhì)，過度堆積或分解過慢會(huì)導(dǎo)致臉紅、頭暈、惡心、心跳加速等癥狀，就是酒醉的初期表現(xiàn)，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)肝臟器官造成嚴(yán)重危害！

所以如果你天生乙醛脫氫酶不足或活性不夠，你就比別人更容易酒醉。有一種說法，如果經(jīng)常喝酒，可以刺激體內(nèi)乙醛脫氫酶的活性，可以讓它的能力越來越強(qiáng)，也就會(huì)越來越能抗得住酒精的危害，變得越來越能喝。我本人倒不建議大家做這種破壞性的試驗(yàn)，畢竟酒精對(duì)身體實(shí)在是沒什么好處，不過倒是可以給支幾個(gè)喝酒的小妙招，或許可以幫到你：

不要空腹喝酒，先吃點(diǎn)面包、饅頭等可以吸水的食物，可以減緩酒精進(jìn)入血糖的速度。

喝酒后大量喝水，可以稀釋血糖，促進(jìn)排尿。

喝酒后可以稍微運(yùn)動(dòng)或唱歌，讓身體出汗，增加酒精由肺和皮膚排出的量。

喝品質(zhì)高的酒，不喝劣質(zhì)酒，以免雜醇傷身。

只喝一種酒，而不是混著喝。

(海賊營養(yǎng)團(tuán) 花匠：安娜 國家二級(jí)公共營養(yǎng)師 王興國營養(yǎng)特訓(xùn)班四期學(xué)員 扶貧達(dá)人團(tuán)優(yōu)秀成員 優(yōu)質(zhì)健康領(lǐng)域創(chuàng)作者 營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者 嘮“糖友” 的嗑兒 說“減重” 的事 還有好吃的、好喝的和你一起分享)

你好，感謝邀請(qǐng)。

關(guān)于喝酒醉不醉的問題，要根據(jù)個(gè)人的不同情況以及喝酒的量而定。下面的幾點(diǎn)建議，希望可以幫助到你。

空腹時(shí)不要喝酒，喝酒的時(shí)候只吃六七分飽就行，不要喝太多的水。一邊喝酒，一邊吃飯，酒在胃里面停留的時(shí)間較長，吸收緩慢，最好在喝酒之前先進(jìn)食一些油性的食品。就不容易喝醉。

喝酒前半個(gè)小時(shí)喝一杯牛奶，純牛奶最好了，可以防止酒醉性胃炎，還可以使乙醇分解，保護(hù)胃黏膜。

喝酒的過程中，盡量不要飲用碳酸飲料或者是冰水/檸檬汁等刺激性的飲料，因?yàn)檫@些飲品中的很多成分可以加快身體吸收酒精的速度和效率，讓人更容易喝醉。

喝白酒的過程中，不要一次喝完，要逐次分幾口幾口的喝，在飲用啤酒的時(shí)候，要注意等到啤酒中的泡沫要消失后再開始第二輪的干杯。

實(shí)驗(yàn)證明，酸奶有利于中和酒精中的乙醇含量，可以適當(dāng)達(dá)到解救的目的，所以，在喝酒的間隙，喝一杯酸奶，可以有效的中和。

飲酒的時(shí)候，要注意速度，不要過快，因?yàn)楹染浦笪宸昼?，乙醇就?huì)進(jìn)入血液，半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，乙醇含量會(huì)達(dá)到頂峰，如果飲用過快，則會(huì)使乙醇濃度升高過快，出現(xiàn)醉酒的情況。

喝白酒的時(shí)候，要注意多喝白開水，有利于酒精的迅速排出，在喝酒的時(shí)候，多喝水，多上廁所。

關(guān)注我，大家如果有更好的建議，歡迎在留言區(qū)跟我互動(dòng)。