網(wǎng)友解答: 偏方有啊。減肥是一個(gè)綜合的行為矯正過程。任何一個(gè)單一的方法都不會(huì)減肥成功的。找偏方?jīng)]有任何意義的。減肥的幾個(gè)原則① 沒有口服產(chǎn)品的減肥才是安全的②減肥是要控制食量的尤其是午飯

偏方有啊。

減肥是一個(gè)綜合的行為矯正過程。

任何一個(gè)單一的方法都不會(huì)減肥成功的。

找偏方?jīng)]有任何意義的。

減肥的幾個(gè)原則

①

沒有口服產(chǎn)品的減肥才是安全的

②

減肥是要控制食量的

尤其是午飯只能七分飽，

晚飯最好不吃固體主食

③

減肥不需要刻意的限糖飲食

就是說，只要控制好了食量，吃啥都可以的

瘦人不胖跟三餐品種無關(guān)

④

減肥需要運(yùn)動(dòng)鍛煉的

最主要的鍛煉是呼吸鍛煉

簡單說，

①

管住嘴和邁開腿協(xié)調(diào)

②

配合要適合自己生活習(xí)慣

要能堅(jiān)持

不能堅(jiān)持的減肥計(jì)劃最終都是一場(chǎng)空

③

決不能指望單一方法來減肥

沒有偏方，只有禁藥

1西布曲明中樞神經(jīng)食欲抑制劑嚴(yán)重的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如中風(fēng)、心臟病發(fā)作

芬氟拉明中樞神經(jīng)食欲抑制劑研究證明，長期或過量服用芬氟拉明可能引發(fā)心臟瓣膜疾病

3咖啡因中樞神經(jīng)興奮劑大劑量或長期使用會(huì)損害人體肝、胃、腎等重要內(nèi)臟器官，誘發(fā)呼吸道炎癥、婦女乳腺瘤等疾病，甚至導(dǎo)致吸食者下一代智能低下，肢體畸形

4呋塞米利尿劑長期使用會(huì)使人體造成體位性低血壓、休克、低鉀血癥、低氯血癥、低氯性堿中毒、低鈉血癥、低鈣血癥以及與此有關(guān)的口 渴、乏力、肌肉酸痛、心律失常等

5酚酞輕瀉劑長期使用時(shí)可造成電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心律失常、神志不清、肌痙攣以及倦怠無力等癥狀

6麻黃堿興奮劑長期使用可引起震顫、焦慮、失眠、頭痛、心悸、發(fā)熱感、出汗等不良反應(yīng)

7氫氯噻嗪利尿劑長期使用可致血膽固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白水平升高，高密度脂蛋白降低，有促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的可能

這些就是市場(chǎng)上一些減肥藥添加的成分。

健康減脂必須遵循的三個(gè)原理

1.能量負(fù)平衡，攝入能量低于消耗能量

2.低升糖，提供大腦必須的糖營養(yǎng)

3.富營養(yǎng)，提供人體代謝所需的完整充足的全面營養(yǎng)和脂肪分解酶。