網(wǎng)友解答: 誰說骨骺線閉合就不能長高了？我來說說我的長高方法吧首先，我本身是做長高培訓(xùn)的，在這方面也算有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。我在骨垢線閉合的時(shí)候當(dāng)時(shí)只有166的樣子，后來通過鍛煉長高了4cm，直到現(xiàn)

誰說骨骺線閉合就不能長高了？

我來說說我的長高方法吧

首先，我本身是做長高培訓(xùn)的，在這方面也算有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

我在骨垢線閉合的時(shí)候當(dāng)時(shí)只有166的樣子，后來通過鍛煉長高了4cm，直到現(xiàn)在身高是175左右，還在繼續(xù)長，我的目標(biāo)是185. 我現(xiàn)在已經(jīng)二十好幾了，很多人可能都不相信，都二十好幾了怎么可能還會(huì)長高？那是因?yàn)樗麄儧]有經(jīng)歷過，沒有去嘗試過通過自身的努力長高，所以他們不會(huì)相信的。長高的過程是極其痛苦和枯燥的，很少有人能夠堅(jiān)持下來，當(dāng)然，得在方法正確的基礎(chǔ)上才行，否則再努力都是白扯。真正努力過的人應(yīng)該會(huì)懂我說的。好了，不扯遠(yuǎn)了，現(xiàn)在說說我總結(jié)的長高方法吧：

想長高需要注意4點(diǎn)。

科學(xué)的長高:

1 ，不可以吃藥物類的，具體什么藥物我就不多說了，長高不是一件容易的事情，避免藥物。

2 ，多鍛煉，多做拉伸運(yùn)動(dòng)。

3 ，多吃有營養(yǎng)有助于長高的食物補(bǔ)充。（營養(yǎng)很重要！如果你身體吸收不好，那就先調(diào)理好脾胃）

4 ，多喝牛奶，避免熬夜，一般能睡的，跟死豬一樣的，哈哈都不矮，這里有個(gè)最致命的一點(diǎn)，最最重要的一點(diǎn)。第一， 如果你是男生，一定不要過度自我安慰，曾經(jīng)聽誰講的說，安慰和身高沒關(guān)系的。一切都是誘導(dǎo)大眾安慰，我不知道你們相信嗎，對(duì)我的經(jīng)歷而言我很確信，安慰不好，強(qiáng)烈不推薦，如果真的忍無可忍建議找個(gè)女朋友，安慰一定要節(jié)制，你最多每月一次，一次都不要有，為了身高你就忍著吧。男生是這樣，女孩子我不知道有沒有影響?？傊@是最最重要的一點(diǎn)，如果你控制不住，說實(shí)話，那你再使勁鍛煉再使勁吃你還是那個(gè)樣，吃再多也是等于零。還有一種方法，當(dāng)初很有效，如今也是，那就是你進(jìn)戒色貼吧，以及這類論壇，融入進(jìn)入別胡思亂想，又不是說讓你遁入空門，別總是天天胡思亂想。 或者學(xué)佛，參禪打坐。

第二， 就是鍛煉。初中小學(xué)的我不了解，我說的這些針對(duì)高中的，周歲在14到30的你一定可以長高，除非你是先天遺傳那種病史，正常人都可以長高。雖然說骨垢閉合了，但是那只是不能自然長，要靠鍛煉極大地刺激骨頭生長。

簡(jiǎn)單說明下，什么是骨骺？

人體骨骺線閉合以后只有依靠骨微裂才能實(shí)現(xiàn)后天增高，而喚醒骨微裂只有兩種方式：

1通過關(guān)節(jié)骨骼劇烈運(yùn)動(dòng)，如反復(fù)跳躍高!

2通過不斷有穴位刺激其對(duì)應(yīng)腿部部位持之以恒來實(shí)現(xiàn)增高。

我來介紹一下肯定讓你長高的鍛煉，也就是我以前的鍛煉表。

1，慢跑500熱身。

2，你腰板挺直，手臂向后抻，向上抻，然后抻個(gè)5分鐘吧。

3，你去單杠掛30秒，掛10組吧，一組30秒，掛20秒手都堅(jiān)持不住了，還戴手套了，不知道喬丹那一小時(shí)怎么堅(jiān)持下來的。

4，也就是最重要的一點(diǎn)，摸高。往前跑蹦起摸高，一次跑換一只手，雙手也可以，盡努力抻開身體往上摸，找個(gè)固定的高的東西，最好能稍微摸到點(diǎn)的，至少有成就感.25個(gè)為一組，要做10組，很累的，做到100個(gè)就很累的，而且有的路人還看你，很辛苦的。 想長高最少800個(gè)起吧！

5，做完摸高就去沖刺跑100米為一組，3組，最大力量沖刺，很爽的感覺！

6，做完這些你休息幾個(gè)小時(shí)或者一段時(shí)間，你去打籃球，不要進(jìn)球上籃，主要防守，跑和跳起冒他，打2個(gè)小時(shí)籃球你回家了之后渾身麻麻的，那感覺好爽。

7，這個(gè)很好，倒掛器，買個(gè)300多塊的，做完上面運(yùn)動(dòng)在家倒掛，早晨起來先倒掛，中午回家倒掛，晚上打完籃球倒掛，每次倒掛1個(gè)小時(shí)。（不過倒掛也有一定危險(xiǎn)性，不建議練）

已經(jīng)肯定，持續(xù)1.5小時(shí)的中等強(qiáng)度的體育鍛煉，可使體內(nèi)生長激素的含量增高2倍多。白天鍛煉的人，這種激素晚上又增加。鍛煉能改進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高生長激素的含量。鍛煉后的恢復(fù)對(duì)增加身高也有重要意義，因?yàn)樵诨謴?fù)時(shí)期內(nèi)人在長高?；謴?fù)一方面包括在體育鍛煉中改變練習(xí)內(nèi)容，交替進(jìn)行跑、跳、游泳、柔韌練習(xí)，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質(zhì)基礎(chǔ)是營養(yǎng)。食物要多樣化，應(yīng)有足夠的量，且營養(yǎng)豐富。食譜應(yīng)包括肉、魚、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

除此之外還有瑜伽拉伸增高、潛意識(shí)增高、洗腦增高等等都是可以在骨垢線閉合后實(shí)現(xiàn)長高的，但因人而異根據(jù)每個(gè)人的體制不同考慮到其中的利弊我決定還是不發(fā)出來了，方法要講究綜合與適合，只有找到適合自身體制的方法才是最有效的。

不過有一點(diǎn)我要說明，不管方法再好，長高最重要的還是心態(tài)，所謂正心、誠意、修身、齊家、治國、平天下，正心是長高的第一步也是最重要的一步。心不正就無法長高，長高即修身，希望對(duì)你有幫助。（逸哥 YD360365）

最后，你才17歲，不要聽醫(yī)院的那種醫(yī)生說，骨垢閉合了就不能長了，他懂個(gè)屁！他體驗(yàn)過嗎？

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17~20歲的青少年，骺板的軟骨細(xì)胞停止分裂，骺軟骨逐漸完全被骨組織取代，在長骨的骨干和骨骺之間留下線性痕跡，稱作骺線（epiphyseal line，如圖）。在骨骺閉合后，長骨不會(huì)繼續(xù)縱向生長。全身長骨的骨骺閉合時(shí)間不一致，比如腕骨骨骺閉合時(shí)間因年齡而有差異，這是評(píng)估骨齡的重要依據(jù)。在重大刑事案件中，通過骨齡鑒定對(duì)于判斷年齡有很大幫助。

但是，骨干仍然可以繼續(xù)增粗，骨干外表面的新骨形成速度快于骨干內(nèi)部吸收速度，這樣骨干的密致骨逐漸增厚。人到30歲左右，長骨不再增粗。

（如圖，隨著年齡增長，骺骨逐漸閉合，但是骨干可以繼續(xù)增粗）

但是骨骼并不是在成年后就不再增粗、增長，而是不斷受到外力作用，改變內(nèi)部骨小梁的走行，適應(yīng)身體活動(dòng)需求。所以，經(jīng)常鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)的人群，骨骼往往更加粗壯，能夠很好地支撐身體活動(dòng)。但是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)、年老、營養(yǎng)不良、骨腫瘤等疾病的患者，骨小梁結(jié)構(gòu)比較紊亂，同時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松表現(xiàn)，容易在劇烈碰撞、不當(dāng)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)骨折。

（左圖正常健康骨組織，右圖示骨質(zhì)疏松癥患者，骨小梁結(jié)構(gòu)紊亂，內(nèi)部疏松多孔）

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，侵刪?。?/p>

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