網(wǎng)友解答: 謝邀。只能說(shuō)是吃什么可以幫助減肥，并沒(méi)吃什么就能瘦的說(shuō)法哦，下面這幾種水果，對(duì)減肥都很有好處，可以嘗試一下。1、菠蘿菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素

謝邀。

只能說(shuō)是吃什么可以幫助減肥，并沒(méi)吃什么就能瘦的說(shuō)法哦，下面這幾種水果，對(duì)減肥都很有好處，可以嘗試一下。

1、菠蘿

菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。

2、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

3、大豆

大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質(zhì)。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來(lái)做菜、煲湯。豆制品的種類(lèi)也很多，如豆腐和豆?jié){，都是健康美味又減肥的。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院期刊的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用豆?jié){代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。

4、檸檬

檸檬是最好的減肥以及養(yǎng)顏排毒水果，但檸檬口感是非常酸的，直接吃應(yīng)該很多人接受不了。想要通過(guò)吃水果來(lái)腹部減肥，又接受不了直接吃檸檬，可選擇喝檸檬兌水來(lái)喝，檸檬的減肥功效是非常強(qiáng)的，但對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)也是難以接受的。所以檸檬水上也可以加蜂蜜減少酸味。

5、蘋(píng)果

俗話說(shuō)一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，沒(méi)錯(cuò)，蘋(píng)果可謂是水果之王了，蘋(píng)果是屬于溫性水果，特別是對(duì)于寒體質(zhì)的朋友們，多吃蘋(píng)果能起到緩解作用。蘋(píng)果是一年四季都有的水果，很多人稱(chēng)蘋(píng)果為養(yǎng)生果。蘋(píng)果有著排毒養(yǎng)顏的好功效，能促進(jìn)脂肪的分解，能夠有效護(hù)膚和減肥。

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我以我個(gè)人的情況說(shuō)一下，我呢175高今年三十六了，最重的時(shí)候也就122斤，作為男人偏瘦看起來(lái)沒(méi)意思，這些年一直都保持116斤左右。跟你正好相反，我為了長(zhǎng)胖做過(guò)許多措施，吃過(guò)中藥，連著喝一個(gè)月啤酒，曾經(jīng)在一個(gè)廠子里上班三年，伙食那叫一個(gè)棒，從來(lái)不離肉，經(jīng)常魚(yú)了雞了的，就那體重也就118。也許是品種問(wèn)題吧！從那以后我也不管它了順其自然吧

你如果想要瘦下來(lái)了給你些建議，多鍛煉一定要堅(jiān)持的鍛煉，比如經(jīng)常跑步什么的。飲食方面油膩?zhàn)詈蒙俪远喑允卟艘饲宓瓰橹?，開(kāi)水是最好的飲料，超市里那些可樂(lè)什么的少喝為妙