推兄教程 怎樣推胸才會大視頻 推胸機發(fā)力技巧？收腹挺胸，推胸時呼氣，胸部夾緊，回落時吸氣，感覺胸部打開，一起一落為一組，每組10-15個，做4-6組。如何把胸部練成方塊狀態(tài)？復(fù)制粘貼類的我就不說了能... 2021-04-14 2768次瀏覽
