單杠練肩多少合適 引體向上兩手距離多少合適？ 不，你可以。;你練習更多的引體向上，但是更多的是背部和肱二頭肌。你的肩膀不 不怎么開車，所以一般你的背部和手臂會有明顯的變化。想要肩寬，不妨試試坐啞鈴推肩或者啞鈴平舉，... 2023-03-06 4447次瀏覽
