配速4有多難 配速怎么算 跑進(jìn)4分的配速有多難？以四種速度跑每公里不到四分鐘。長跑很難。普通跑步者被訓(xùn)練成長跑，通常以4.5到5的速度跑。四分半是個(gè)極好的水平。四分半程馬拉松時(shí)間小于1小時(shí)，全程... 2021-03-14 5732次瀏覽
