晚上睡覺小腿和腳冷，是怎么回事？很多人認(rèn)為手腳涼、小腿涼，是因?yàn)闆]有人心疼。這種玩笑式的說法根本靠不住。而且指望用泡腳的方式來緩解小腿涼、腳涼，也只能是治標(biāo)不治本，不會達(dá)到徹底改變這一狀況的效果。睡覺

晚上睡覺小腿和腳冷，是怎么回事？

很多人認(rèn)為手腳涼、小腿涼，是因?yàn)闆]有人心疼。

這種玩笑式的說法根本靠不住。而且指望用泡腳的方式來緩解小腿涼、腳涼，也只能是治標(biāo)不治本，不會達(dá)到徹底改變這一狀況的效果。

睡覺時(shí)小腿和腳涼，主要根本原因還在于末梢血液循環(huán)不好，和肌體缺少運(yùn)動、年齡老化、末梢血管細(xì)小等有直接關(guān)系。在秋冬季氣溫比較低的時(shí)段，這種癥狀更為明顯，這也是和秋冬季人們運(yùn)動減少有關(guān)。

我們不妨拿一些幼兒來舉例，有的幼兒運(yùn)動量比較大，成天跑跑跳跳，有的幼兒就比較宅，喜歡蹲在那里玩玩具。同齡的孩子，在同樣的生長環(huán)境，前者就是小手熱乎乎，后者就是涼冰冰。

所以，改善小腿和腳涼的情況，首先要做的就是適量的運(yùn)動，并形成習(xí)慣，以促進(jìn)血液循環(huán)。它的好處還不止這一點(diǎn)，除了促進(jìn)血液循環(huán)外，還能促進(jìn)消化，舒緩大腦疲勞，而且對于心肺功能也有很好的保障和提升。

另外，睡前泡腳也是值得繼續(xù)保持的好習(xí)慣。

它能輔助達(dá)到提暖下肢的效果。另外在秋冬季要做好下肢的保暖，比如說穿一些保暖效果好一點(diǎn)的襪子，也是有作用的。

千萬不要盲目的吃藥擴(kuò)張血管！可以選擇去中醫(yī)科，一些相對比較補(bǔ)益的中藥也可以作為考慮，但需要根據(jù)個(gè)人情況綜合做以選擇。

（感謝沈陽市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)二科專家提供專業(yè)支持）

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睡覺腳冷是什么原因？

晚上睡覺時(shí)如果感覺腳冷，有可能與以下的因素有聯(lián)系：榜首、室內(nèi)的溫度比較低，蓋的被褥比較薄，形成身體保暖困難形成腳冷，這種類型的腳冷能夠經(jīng)過改進(jìn)室內(nèi)的溫度，增加被子的厚度來解決。還可能是植物神經(jīng)功能紊亂造成的腳冷。