喝全脂還是脫脂牛奶好 純牛奶脫脂好還是全脂好？牛奶是脫脂的好還是全脂的好 脫脂牛奶和全脂牛奶的主要區(qū)別在于脂肪含量。脫脂牛奶中的脂肪含量低于1%，而全脂牛奶中的脂肪含量約為3%.8%。全脂

喝全脂還是脫脂牛奶好

純牛奶脫脂好還是全脂好？

牛奶是脫脂的好還是全脂的好

脫脂牛奶和全脂牛奶的主要區(qū)別在于脂肪含量。脫脂牛奶中的脂肪含量低于1%，而全脂牛奶中的脂肪含量約為3%.8%。全脂牛奶比脫脂牛奶好，鈣含量高，熱量高，適合兒童、老年人、孕婦等需要大量營養(yǎng)的人群。脫脂牛奶是加工后過濾脂肪的牛奶，適合正在減肥、高脂血癥的人群。睡前喝一杯牛奶，不僅可以減肥，還有助于睡眠，強(qiáng)身健體。

根據(jù)脂肪含量的不同，牛奶可分為全脂肪、低脂肪和脫脂。全脂肪、低脂肪和脫脂牛奶中的鈣含量和B族維生素含量基本相同，但一瓶體積相同的全脂牛奶的熱量是同一脫脂牛奶的兩倍。
三種牛奶的成分不同，通常適合喝什么，因人而異。

相對而言，全脂牛奶熱量高，營養(yǎng)更全面，味道更好。適用于發(fā)育階段的兒童青少年、需要大量營養(yǎng)的孕婦和健康成人。
低脂牛奶和脫脂牛奶脂肪含量很低，適合膽固醇高的老年人。此外，脂肪和脂肪攝入量較多的人也可以選擇喝脫脂牛奶或低脂牛奶。

然而，脫脂牛奶和低脂牛奶和低脂牛奶也會(huì)去除部分脂溶性脂肪，營養(yǎng)相對單一，口感差。需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人最好選擇全脂牛奶。

先看全脂奶和脫脂奶的區(qū)別，按照國家標(biāo)準(zhǔn):

全脂牛奶的脂肪含量為≥2.9克/100毫升
脫脂牛奶的脂肪含量為≤0.5克/100毫升

要消耗掉77.7000卡的能量要快走1942步左右。與脫脂牛奶相比，全脂牛奶的額外能量攝入量為1942步和3884步。

如果你介意這些能量，喝脫脂牛奶。