健身房跑步機(jī)如何使用 跑步機(jī)怎么啟動(dòng)？ 如何打開(kāi)跑步機(jī)的圖解？ 步驟1。跑步機(jī)電壓交流220V，單相三孔接地良好的合適插座必須使用； 步驟2.跑步時(shí)，請(qǐng)務(wù)必將磁開(kāi)關(guān)接線夾在衣服上，

健身房跑步機(jī)如何使用

跑步機(jī)怎么啟動(dòng)？

如何打開(kāi)跑步機(jī)的圖解？

步驟1。跑步機(jī)電壓交流220V，單相三孔接地良好的合適插座必須使用；
步驟2.跑步時(shí)，請(qǐng)務(wù)必將磁開(kāi)關(guān)接線夾在衣服上，以防緊急情況下安全停機(jī)；
第三步：跑步前請(qǐng)先做十分鐘暖身運(yùn)動(dòng)，應(yīng)穿合適的運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋；
步驟4.請(qǐng)使用扶手上下跑步機(jī)。啟動(dòng)前，將雙腳放在跑步機(jī)兩側(cè)的側(cè)條上。踏上跑步機(jī)前，先設(shè)置在低速位置，然后慢慢增加速度。離開(kāi)跑步機(jī)時(shí)，先將速度調(diào)整到最低，以免失去平衡，造成傷害；
第五步:使用時(shí)，隨時(shí)取下安全拉脫裝置，停止電機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)，智能控制器( 電子表 )會(huì)發(fā)出聲音提醒注意，按下清零鍵后，所有顯示值會(huì)自動(dòng)歸零；
第六步：使用后拔下電源插頭，確保安全；

如何正確使用跑步機(jī)？

在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之前，雙腳應(yīng)該站在跑步機(jī)兩側(cè)的腳上，并將緊急制動(dòng)夾片夾在衣服上。當(dāng)一切調(diào)試完畢，跑步機(jī)開(kāi)始旋轉(zhuǎn)時(shí)，將腳放在跑步機(jī)的桌子上。如果是第一次使用，你需要把手放在兩邊的扶手上。
1.穿合適的衣服，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋，一定要選擇一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋。使用跑步機(jī)前，檢查跑步機(jī)放置是否穩(wěn)定，臺(tái)面是否干燥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，眼睛要看前面，不要突然轉(zhuǎn)身，更不要回頭，否則會(huì)失去平衡。
2.如果平衡感不好，跑步時(shí)不要手持重物。不要在跑步機(jī)上倒跑，也不要做一些危險(xiǎn)的動(dòng)作。訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，按下停止鍵前，將心率降低到每分鐘120次以下。
3.下跑步機(jī)時(shí)，一定要等臺(tái)面完全停止，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)會(huì)發(fā)生很多事故。新手需要雙手握住兩側(cè)的護(hù)手，適應(yīng)跑步節(jié)奏后才能自由跑步。
4.跑步機(jī)是室內(nèi)設(shè)備，不要在戶外使用。放置場(chǎng)所干凈、平整、防潮。不要把跑步機(jī)放在厚地毯等物品上，以免影響跑步機(jī)下部空氣的循環(huán)。電動(dòng)跑步機(jī)是一種特殊的設(shè)備，不要改裝和使用它。注意事項(xiàng)1。不要隨意取下保護(hù)罩。如果因維護(hù)需要打開(kāi)，請(qǐng)先拔出電源線。使用電動(dòng)跑步機(jī)時(shí)，不要讓孩子靠近，以防危險(xiǎn)。如果你第一次使用跑步機(jī)，你應(yīng)該用手抓住扶手，直到你感覺(jué)到適應(yīng)。如果電動(dòng)跑步機(jī)因電子表系統(tǒng)問(wèn)題突然加速或跑步機(jī)速度自動(dòng)增加，立即拔下電子表上的安全鎖，電動(dòng)跑步機(jī)的機(jī)會(huì)立即停止。2.電動(dòng)跑步機(jī)不使用時(shí)，應(yīng)拔下并關(guān)閉電源線。未成年人在使用電動(dòng)跑步機(jī)時(shí)需要成年人陪同。只有在確認(rèn)完全按照安裝說(shuō)明安裝跑步機(jī)后，才能打開(kāi)電源。放置時(shí)注意不要擋住墻上的插頭，以便插入帶有安全接地的電源插座。電動(dòng)跑步機(jī)的電源是專(zhuān)用電源插座，如果電源是專(zhuān)用的，如果電源經(jīng)銷(xiāo)商損壞，不要穿太大的衣服，建議掛在電動(dòng)跑步機(jī)膠底上。