人的個(gè)體差異很大，所以很難制定一個(gè)普遍的標(biāo)準(zhǔn)?？梢赃@樣分析。運(yùn)動(dòng)員最快，大約一個(gè)小時(shí)；一般馬拉松半程關(guān)閉時(shí)間為3小時(shí)，中間值為2小時(shí)。大多數(shù)有輕微跑步習(xí)慣的人應(yīng)該不難跑兩個(gè)半小時(shí)；但能跑一個(gè)半小時(shí)的業(yè)余跑步者水平優(yōu)秀，2小時(shí)或中間值。以我自己為例，男性，36歲，偶爾健身，體質(zhì)一般。在過去的兩年里，夏秋兩季斷斷續(xù)續(xù)地跑了幾個(gè)月，主要是上下班5公里左右，跑步總量剛剛達(dá)到1000km。初夏剛參加了第一次馬拉松（銀川），半程2小時(shí)5分，結(jié)果應(yīng)該是所有半程跑步者的前一半。這得出結(jié)論：在有鍛煉習(xí)慣的人中，大約找到一個(gè)平均水平，半程馬拉松比2小時(shí)更正常。一般來說，剛開始長跑的人，體質(zhì)一般，跑步量不高，稍微練習(xí)，可以2個(gè)半小時(shí)作為目標(biāo)，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，以2個(gè)小時(shí)為目標(biāo)。體質(zhì)好的人，也許一開始就能跑2個(gè)小時(shí)，不妨經(jīng)過訓(xùn)練影響1小時(shí)30分。根據(jù)你的能力，不要盲目地比較，跑步為了健身力量，不要虛榮地破壞身體。

馬拉松跑半程正常跑多久？

跑半程馬拉松所需的時(shí)間與運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)等方面有關(guān)。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員可以在一個(gè)多小時(shí)內(nèi)完成比賽。大多數(shù)業(yè)余運(yùn)動(dòng)員大約需要2個(gè)小時(shí)。如果他們能跑一個(gè)半小時(shí)，那就很好了。一般來說，馬拉松比賽的完成時(shí)間是3小時(shí)，也就是說，運(yùn)動(dòng)員在3小時(shí)內(nèi)完成比賽的官方統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以打印結(jié)果；3小時(shí)外，你可以回家。

馬拉松跑半程正常需要多長時(shí)間？

人的個(gè)體差異很大，所以很難制定一個(gè)普遍的標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)員最快，大約1小時(shí)；馬拉松半程關(guān)閉時(shí)間為3小時(shí)，中間值為2小時(shí)。大多數(shù)有輕微跑步習(xí)慣的人應(yīng)該不難跑2個(gè)半小時(shí)；但能跑1個(gè)半小時(shí)的業(yè)余跑步者水平優(yōu)秀，2小時(shí)或中間值。