每天吃復(fù)合維生素好嗎 正常人每天補充復(fù)合維生素對身體有什么好處？綜合維生素有什么用？ 不請自來，嘻嘻，主要是看到這個問題，想說說我自己的看法。我們都知道維生素，也叫維生素，是維生素的活動。

每天吃復(fù)合維生素好嗎

正常人每天補充復(fù)合維生素對身體有什么好處？

綜合維生素有什么用？

不請自來，嘻嘻，主要是看到這個問題，想說說我自己的看法。
我們都知道維生素，也叫維生素，是維生素的活動。正常人有必要補充復(fù)合維生素嗎？這里有一個事實：中國80%的人缺乏多種維生素，尤其是維生素B1和B2，還有A、E也很常見。80%的中國人是正常人嗎？當(dāng)然是正常人。
所以我想說，每個人都需要補充復(fù)合維生素，因為日常飲食很難保證我們能補充足夠的維生素和礦物質(zhì)。復(fù)合維生素對身體有什么好處？
補充維生素A
幫助身體生長，維持皮膚粘膜狀態(tài)，維持結(jié)膜、角膜等正常功能，參與視網(wǎng)膜紫紅質(zhì)合成，增強光敏感性，預(yù)防夜盲癥。
補充維生素B族
維生素B通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和糖轉(zhuǎn)化為能量物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和糖轉(zhuǎn)化為能量物質(zhì)的過程。B族中的B6、B12、葉酸對女性的生理期有特殊的照顧。女性選擇湯臣倍健多維礦物質(zhì)片補充復(fù)合維生素，根據(jù)女性生理期的特殊性，加強葉酸和鐵。
維生素C
維生素C具有抗氧化作用，能抑制身體皮膚黑色素的形成，具有美白效果，是免疫系統(tǒng)組成中不可缺少的微量元素，可預(yù)防壞血病的發(fā)生。
維生素E
維生素E它本身就是一種強抗氧化劑，保護身體免受有害自由基的攻擊，被稱為有效的抗衰老營養(yǎng)素。它還可以提高免疫力，促進和維持紅細胞的合成和完整性。
以上是普通復(fù)合維生素對人體的好處，正常常人的生活很難保證飲食能補充足夠的維生素，所以可以選擇膳食補充劑。希望這個答案能對題主有所幫助。

每天吃復(fù)合維生素b好吧，復(fù)合維生素b副作用？

經(jīng)常吃維生素b對身體有好處，但一般服用1~2一周就夠了。如果長期大量服用，很可能會影響身體，中毒。多吃蔬菜水果，少吃加工食品，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。