春節(jié)飲食十大注意事項(xiàng) 春節(jié)期間飲食四大注意事項(xiàng) 過(guò)年期間如何控制飲食？ 1.少吃油炸、燒烤的食物。大多數(shù)食和油炸后，大多數(shù)食物會(huì)改變?cè)械臓I(yíng)養(yǎng)成分。快速加熱會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變性，吃得

春節(jié)飲食十大注意事項(xiàng)

春節(jié)期間飲食四大注意事項(xiàng)

過(guò)年期間如何控制飲食？

1.少吃油炸、燒烤的食物。大多數(shù)食和油炸后，大多數(shù)食物會(huì)改變?cè)械臓I(yíng)養(yǎng)成分。快速加熱會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)變性，吃得太多不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。 2.不要暴飲暴食。春節(jié)期間桌上的食物相當(dāng)豐富，但也不要暴飲暴食，增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、肥胖、脂肪肝等癥狀。 3.細(xì)嚼慢咽。狼吞虎咽的飲食方式，容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)堆積，腸胃超負(fù)荷，腸道蠕動(dòng)減慢。長(zhǎng)此以往，由于消化不良，容易發(fā)生各種腸道疾病。細(xì)嚼慢咽，有助于使食物在不停留在腸道的情況下更好地被消化和吸收。 4.少飲酒。春節(jié)期間，親朋好友團(tuán)聚，難免要喝酒，但飲酒要根據(jù)自己的酒量而止，過(guò)量飲酒不利于身體健康。