黑米黑芝麻粉的做法 我的三黑粉是黑米、黑豆、黑芝麻做的。比例是隨意匹配的?？紤]到吃太多黑豆會脹氣，劑量比其他兩種稍微少一些。 黑米具有抗衰老、預防動脈硬化和控制血壓的作用；除了預熱動脈硬化和抗

黑米黑芝麻粉的做法

我的三黑粉是黑米、黑豆、黑芝麻做的。比例是隨意匹配的?？紤]到吃太多黑豆會脹氣，劑量比其他兩種稍微少一些。
黑米具有抗衰老、預防動脈硬化和控制血壓的作用；除了預熱動脈硬化和抗衰老作用外，黑豆還可以預防骨質疏松和癌癥；更不用說黑芝麻了，它在降低血糖、補充鈣和黑頭發(fā)方面有很多作用。
將三種黑色配料分別油炸，或在烤箱中烘烤，然后用破壁調理機將其制成粉末。除了細膩的味道，它還可以打破細胞壁，釋放更多的營養(yǎng)，使人體吸收良好。
材料：黑米50克，黑芝麻50克，黑豆25克
工具：九陽破壁調理機，炒鍋
制作過程：
1. 準備黑米、黑芝麻、黑豆；

自制三黑養(yǎng)生粉?

2. 黑米微火炒熟；

3. 黑豆微火炒熟；

4. 黑芝麻微火炒熟；

5. 將三黑食材倒入破壁調理機杯中；

6. 啟動堅果程序，將配料打成粉末。

如果你想要更精致的粉末，你可以通過篩選，這樣沖泡時味道會更好。有三種自制的黑色粉末，只有三種材料，不能達到外賣的粘稠口感。因此，食用時可以加入一些葛根粉沖泡，這樣不僅可以有粘稠的味道，還可以有更清火的食用效果。

小貼士：
1. 食材一定要用微火炒熟，千萬不要火大，以免味苦；
2. 假如有烤箱，可以用烤箱將食材烘烤，時間和溫度自行調節(jié)；
3. 由于黑芝麻富含油脂，在打的過程中，會粘在杯壁上并結塊，所以經過篩選后會更加細膩；
4. 直接用開水沖泡的味道會很淡，可以加一些冰糖粉適量喝；
5. 打好的三黑粉放在罐子里密封保存，一兩個星期都沒有問題，但是因為有黑芝麻，所以盡快吃完。