寒氣太重怎么排出來 寒氣重怎么調(diào)理? 四季都有寒氣，即使在炎熱的夏天也會受寒?，F(xiàn)代生活環(huán)境和公共空間多半冷空氣猖獗，再加上冷飲泛濫，冷空氣不可避免地侵襲。 中醫(yī)指的寒氣涵蓋風(fēng)寒濕，三氣

寒氣太重怎么排出來

寒氣重怎么調(diào)理?

四季都有寒氣，即使在炎熱的夏天也會受寒?，F(xiàn)代生活環(huán)境和公共空間多半冷空氣猖獗，再加上冷飲泛濫，冷空氣不可避免地侵襲。
中醫(yī)指的寒氣涵蓋風(fēng)寒濕，三氣雜揉，交相為禍。
四季排寒提升體氣的三大原則:1。運動生陽，第一站樁。太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、瑜伽、冥想、經(jīng)絡(luò)等東方運動可以讓人放松，真氣可以順利運行。
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2.不吃藥祛寒，先泡腳(最簡單的就是姜片燒水)。睡前拉筋暖腳，保證一夜好眠。只要身體不虛，有外感就可以泡腳。
簡單的泡腳也是止痛的良方，頭痛腹痛，引熱下行，汗出即解。
3.四季保暖，即開始驅(qū)寒。四季都要保暖，吃得好，身心在一起，用天然的食物滋養(yǎng)身體，遵守12個字的飲食諺語:戒掉、冷、燒、炒、濫清，注意生活細(xì)節(jié)，嚴(yán)防冷空氣。
三大食療方蔥白姜粥蔥白姜粥功效：祛風(fēng)散邪解表。
做法:先把米飯煮成粥，然后加入蔥花和姜汁燉5分鐘，趁熱吃。如果體力差，可以加幾顆紅棗或者加一些麥芽糖。小孩子喂米湯，大孩子可以吃爛米粥。
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米油功效：發(fā)熱、出汗過多、持續(xù)嘔吐后可服用，滋陰補液。
做法：粥煮久了，上面浮著一層米粒制成的濃湯，即所謂米油，喝鹽花，營養(yǎng)滋補。
紅糖姜棗茶功效：寒虛引起的一切癥狀均適用。
做法：紅糖、姜片加紅棗一起煮，當(dāng)茶飲。