男人腎虛吃什么食物能補？腎虛的人平時可以吃一些食物，如芡實、蓮子、韭菜、栗子、山藥、桑葚、扇貝等。在日常生活中，他們也應(yīng)該適當運動，少熬夜，避免辛辣食物等。補腎的飲食注意事項：忌食或少食的食物：菱角、

男人腎虛吃什么食物能補？

腎虛的人平時可以吃一些食物，如芡實、蓮子、韭菜、栗子、山藥、桑葚、扇貝等。在日常生活中，他們也應(yīng)該適當運動，少熬夜，避免辛辣食物等。補腎的飲食注意事項：忌食或少食的食物：菱角、柿子、生蘿卜、生冬瓜、生黃瓜、生紅薯、西瓜、冬瓜、蔥、胡椒、芥菜、丁香、茴香、花椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬。常見食物：動物肉、海參、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥、扇貝、栗子?？梢杂煤炔璧姆椒ㄑa腎，即肉蓯蓉和枸杞，可以補益身體。原料：肉蓯蓉5克，枸杞8-10個。做法：將兩種原料用開水浸泡2分鐘左右，即可食用。每天只放一次原料反復沖泡，直到水無色無味！功效：這兩味相輔相成，陰陽雙補，有益精、補腎、固本、養(yǎng)元的作用。可用于治療腎寒、精寒、體虛、面色萎黃、腰膝酸軟、心虛、元氣失調(diào)、補腎壯陽、固本培元、精神萎靡。以連續(xù)10天為一個周期。連續(xù)服用10天后，停藥5天，即每月只服用兩個周期。一般可以用一個月，腎虛虛弱的現(xiàn)象可以得到明顯的改善。

男人腎虛吃什么食物能補？

羊肉、枸杞、山藥、番茄、牛肉、蓮子、芡實、海參、牡蠣、桑葚、鱸魚、黑豆、鹿茸、黑米、黑木耳、韭菜、核桃等能有效改善男性腎虛。

而且要減少綠豆、苦瓜、黃瓜等涼性蔬菜的食用，平時適當戶外運動。