專業(yè)訓(xùn)練羽毛球有哪些？單人培訓(xùn)模式：1.發(fā)球，常用的正手高遠(yuǎn)發(fā)球和反手小發(fā)球：正手高遠(yuǎn)發(fā)球時，要注意揮拍的流暢，注意看臺與T點的距離。太遠(yuǎn)容易不合時宜，太近容易出界，要學(xué)會調(diào)整；發(fā)反手球要注意控制拍面

專業(yè)訓(xùn)練羽毛球有哪些？

單人培訓(xùn)模式：

1.發(fā)球，常用的正手高遠(yuǎn)發(fā)球和反手小發(fā)球：正手高遠(yuǎn)發(fā)球時，要注意揮拍的流暢，注意看臺與T點的距離。太遠(yuǎn)容易不合時宜，太近容易出界，要學(xué)會調(diào)整；

發(fā)反手球要注意控制拍面，因為拍面的方向決定了球的飛行。當(dāng)球的飛行不符合預(yù)期時，要學(xué)會調(diào)整動作和拍面。

2.步法：如果不熟悉步法，可以單獨練習(xí)，即掌握動作和八個方向的揮動；

熟練后，進(jìn)行一致的“米”步法訓(xùn)練。

3.揮桿訓(xùn)練：揮桿是打好后場球的基礎(chǔ)。在后場發(fā)揮不好的時候，多練習(xí)揮桿，可以幫助你加強后場動作的穩(wěn)定性。可以用鏡子或者視頻，有不足可以隨時換。

4.畫墻訓(xùn)練：反應(yīng)慢，手腕力量弱，腳不靈活等。都可以通過畫圖訓(xùn)練提高。在球場上找一面墻，盡情地抽吧。