怎么打籃球零基礎女生？女生不一定要擅長打籃球，只要會打，就可以變得很搶眼。所以女生學打籃球，要學基本功，比如運球，傳球，投籃。運球運球分為普通運球和變化運球。普通運球基本上是每個打籃球的女生都要學的，

怎么打籃球零基礎女生？

女生不一定要擅長打籃球，只要會打，就可以變得很搶眼。所以女生學打籃球，要學基本功，比如運球，傳球，投籃。

運球

運球分為普通運球和變化運球。普通運球基本上是每個打籃球的女生都要學的，而變向運球是她領先別人的時候要學的，并不是每個女生都要掌握的。一般來說，運球的正確姿勢是兩腿分開，一前一后，掌心向下，不斷擊球，球保持在腰部以下。如果要反方向運球，運球時需要快速改變方向，這樣才能避開防守隊員。

傳球

要練好傳球，需要掌握正確的傳球姿勢。傳球時五指分開，籃球握在手掌外側(cè)，然后重心向下。找到機會就把球傳出去。傳球時間不僅要選擇在防守者放松的時候，也要選擇在接球者沒有被擋的時候。

女生要學打籃球有什么技巧？

三步上籃練習法三步上籃是最基本最簡單的投籃技術(shù)。

下面以右手三步上籃為例說明如何練習，從籃下前方稍偏右約3、4米的位置開始，右手朝籃下方向向前運球，最后一步左腳踏出(并準備起跳)，雙手持球(左手在球前方， 右手在球后，靠近球底)，左腳起跳，眼睛靠近籃筐，看著你要送球的方向，左手離球。

女生怎樣打好籃球？怎樣練籃球基本功？

最好是自己練習。實踐比理論更有用。以下是一些基本技能3360

1.投籃姿勢投籃姿勢是雙腳自然分開，面向籃筐，身體與籃板平行。把籃球放在手里，手心空著，手心邊緣貼緊。讓你的手指自然分開，并堅持籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，食指和中指揮動籃球，腰部和大腿用力。

2、運球姿勢運球時，以肘部為軸，用前臂跟隨籃球。最高的球到達肘關(guān)節(jié)，即前臂與地面平行。

3.傳球姿勢自然下蹲，雙手分開，手指向上，雙手相對，不超過直徑。傳球時，拇指、食指、中指撥籃球，旋轉(zhuǎn)投籃。接球時要掌握落點。接到球后可以快速的接到胸前，也可以快速的練習傳出去。

4.自傳自聯(lián)類似于傳。它是平行排出的?？梢宰笥一瑒?，前后滑動，根據(jù)球的落點調(diào)整人的站位?；揭?，要自然，傳球速度要快。

5.在非常姿勢中雙腳都可以作為軸心，從左側(cè)選取。

6.從左籃板三步上籃，左腳先跨(大一點)，再跨右腳(快速有力)，右腳用力落地。(左腳用力向上抬起，左大腿與地面平行抬起。)左腳向上彈跳，懸在空中，左手上籃，籃下版45度角方向。手指輕彈，拋起，觸籃版，彈跳入籃。自然流暢。第三步自然落下。從右籃板開始，右腳先邁(大一點)，再邁左腳(快速有力)，右腳用力落地，(右腳抬起，右大腿與地面平行抬起)，左腳向上彈起，停留在空中，右手投籃，45度角方向為籃下版。手指撿球，拋起來，碰到籃下版，彈到籃下。自然流暢。第三步自然落下。