7-12歲冬天一周食譜表？周一：煮牛肉、土豆、西紅柿，炒西蘭花、胡蘿卜。周二：水煮蝦，炒青菜，紫菜蛋花湯。周三：糖醋排骨，炒芹菜，燉蛋。周四：清蒸鯧魚、蘆筍炒木耳、番茄雞蛋湯。周五：海帶骨頭湯，炒生菜

7-12歲冬天一周食譜表？

周一：煮牛肉、土豆、西紅柿，炒西蘭花、胡蘿卜。

周二：水煮蝦，炒青菜，紫菜蛋花湯。

周三：糖醋排骨，炒芹菜，燉蛋。

周四：清蒸鯧魚、蘆筍炒木耳、番茄雞蛋湯。

周五：海帶骨頭湯，炒生菜

周六：糖醋桂魚，紅燒豆腐，生菜炒雞蛋。

周日：魚香肉絲，青菜丸子湯，炒娃娃菜。

冬季家常菜推薦？

冬天家常菜，首先想到了羅柏，因為古語有云，冬天吃羅柏和生姜！羅怎么吃都太多了。冬天冷，吃火鍋是我們湖南人的最愛。搶下火鍋更好。香脆甜Rob的熱騰騰的火鍋很好吃。還有酸辣大白菜，紅紅發(fā)霉的豆腐，麻辣的辣椒，煙熏臘肉香腸，應(yīng)有盡有。

冬季家常菜推薦？

牛腩燉土豆

材料：牛腩500克，蒜和姜片20克，土豆500克。

調(diào)料：生抽15g，蠔油5g，冰糖3g，紅腐乳10g，鹽調(diào)味，五香粉少許，料酒適量。

詳細做法：

1.將牛腩用刀均勻切成小塊，放入鍋中用冷水焯一下，撈出瀝干備用。將土豆切成小塊備用。

2.熱鍋熱油，放入蒜和姜片爆香，下牛腩煸炒，下料酒，加入調(diào)料煸炒出香味，倒入適量清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉牛肉。牛肉可以用筷子插的時候，引入土豆繼續(xù)煨。牛肉軟糯的時候，就可以出鍋了。

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冬天家常蘿卜白菜，冬天吃蘿卜白菜最合適。首先是時令菜，物美價廉，營養(yǎng)豐富。蘿卜還有潤肺的作用，吃法很多，涼拌、炒菜、拌餃子餡都可以。另外，蘿卜沒有噴過農(nóng)藥，因為它屬于地下莖。種植幼苗時農(nóng)藥不能影響地下莖，白菜也有豐富的營養(yǎng)。所以，俗話說，百菜不如一白菜。

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冬季食譜

水煮魚、麻辣雞、酸辣金針菇、辣椒牛肉末、肉末烤辣椒、糖醋青椒、砂鍋燉魚豆腐、魚香肉絲、糖醋脆皮豆腐、菠蘿老豆腐、爽口耳、拌粉條、木魚花豆腐、紅燒鯉魚、什錦沙拉、黑胡椒牛肉丁、醬鴨腿、鴨肉、芒。

冬季家常菜推薦？

冬天的時候，人們喜歡吃熱騰騰的帶湯的家常菜！比如東北人喜歡酸菜粉條燉豬肉，華北人喜歡蘿卜燉牛腩，冬瓜排骨湯，鯽魚燉豆腐等等。像這樣的家常菜，在寒冷的冬天來一碗，一定會讓你的胃感覺溫暖很多。

冬天你無法抗拒10道超好吃的家常菜？

1.芹菜炒肉。芹菜是冬季時令蔬菜，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認為，芹菜味甘性涼，有清熱、利尿、降血壓、去脂等功效。因其根、莖、葉、種子均可入藥，故稱“廚房里的藥”、“藥用芹菜”。最常見的做法是用芹菜炒肉，葷素搭配。真的很好吃。

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大家都說“時不時不吃，不新鮮不吃”。冷天吃什么蔬菜好？今天，邊肖給你舌尖上的好處?，F(xiàn)在，我給大家推薦12道冬季必吃的超級好吃的家常菜。快點吃吧！

方法/步驟

1.芹菜炒肉。芹菜是冬季時令蔬菜，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認為，芹菜味甘性涼，有清熱、利尿、降血壓、去脂等功效。因其根、莖、葉、種子均可入藥，故稱“廚房里的藥”、“藥用芹菜”。最常見的做法是用芹菜炒肉，葷素搭配。真的很好吃。