有氧運(yùn)動(dòng)能不能減肥？可以減肥。有氧運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的新陳代謝，充分有效地刺激身心，從而提高心肺功能。同時(shí)還能增加人體腎上腺素分泌，促進(jìn)人體脂肪燃燒，加毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。此外，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)動(dòng)脈粥

有氧運(yùn)動(dòng)能不能減肥？

可以減肥。有氧運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的新陳代謝，充分有效地刺激身心，從而提高心肺功能。同時(shí)還能增加人體腎上腺素分泌，促進(jìn)人體脂肪燃燒，加毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。此外，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊也有一定的抑制作用。

有氧運(yùn)動(dòng)為什么能減肥，有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

要回答這個(gè)問(wèn)題，跑步越健康，首先要說(shuō)的是什么是有氧運(yùn)動(dòng)。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)就是有氧參與運(yùn)動(dòng)，而且是更充分的參與。在這種運(yùn)動(dòng)中，氧氣起著催化作用。氧氣隨呼吸道進(jìn)入肺部進(jìn)行血液的交換紅細(xì)胞的運(yùn)輸，紅細(xì)胞隨血液循環(huán)將氧氣輸送到四肢的各個(gè)細(xì)胞。然后參與氧化，通過(guò)脂肪的氧化釋放運(yùn)動(dòng)所需的能量等。同時(shí)將自身轉(zhuǎn)化為二氧化碳，隨血液循環(huán)回到肺部排出體外。

有氧運(yùn)動(dòng)的參與者主要是氧氣和脂肪，所以有氧運(yùn)動(dòng)可以有效消耗體內(nèi)脂肪，也就是說(shuō)可以有效減肥。

有氧運(yùn)動(dòng)主要有長(zhǎng)跑、游泳、太極、爬山；仰臥起坐，俯臥撐，跳繩，體操等等。希望能幫到你。

減肥有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？

減肥的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走和游泳。如果打算減肥，可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如芹菜、西紅柿、黃瓜之類的。不要吃油膩的食物，含糖量高的食物，辛辣刺激的東西，不要喝酒。少吃多吃，不要暴飲暴食。