全浸式自由泳好學(xué)嗎？全浸式自由泳好學(xué)嗎？游泳作為一項運動，有其自身的動作要領(lǐng)和難點。至于學(xué)習(xí)不容易，首先我覺得學(xué)習(xí)自由泳要克服對水的恐懼。只有去除水中的恐懼，才能學(xué)好下面的動作要領(lǐng)。其實全浸式自由泳的

全浸式自由泳好學(xué)嗎？

全浸式自由泳好學(xué)嗎？游泳作為一項運動，有其自身的動作要領(lǐng)和難點。至于學(xué)習(xí)不容易，首先我覺得學(xué)習(xí)自由泳要克服對水的恐懼。只有去除水中的恐懼，才能學(xué)好下面的動作要領(lǐng)。

其實全浸式自由泳的要點是掌握身體在水中的平衡和挺直?？梢杂脙蓷l腿或四條腿踢腿，身體保持在水面以下，沉浸在水中。整體動作溫和舒緩，盡量避免濺起水花。

全浸式自由泳好學(xué)嗎？

比自由泳難度大，因為你要把身體沉入水中，手臂和身體能快速協(xié)調(diào)。

自由泳全浸為什么不好？

全浸式自由泳的優(yōu)點：動作緩慢舒緩，適合初學(xué)者，動作相對容易掌握。全浸一般用一劃，兩條腿或四條腿，前交叉。適合長距離流暢游泳，適合400米以上長距離項目。

缺點是速度低，游泳速度慢，增速慢，不適合短距離短跑項目。

長距離自由泳和全浸自由泳的區(qū)別？

1.自由式只有一種，全浸式和傳統(tǒng)式根本沒有區(qū)別。

2.所謂的全浸式自由泳，只是對自由泳個別動作的一些改進，更適合普通游泳者進行放松的長距離游泳。兩者沒有實質(zhì)性的區(qū)別，從根本上來說都是一種泳姿，就像波蛙和平蛙一樣，雖然名稱不同，但本質(zhì)上是一樣的。

全浸式原理？

重心的使用。既然研究的重點是沉浸式游泳，就必須注意重力在游泳過程中的運用，而重力是一個涉及全身的事情。因此，與踢腿技術(shù)相比，沉浸式游泳在游泳概念上有更全面的看法。

全浸式自由泳的游泳過程是用全身去游，當(dāng)然比單純的劃水踢腿更容易，效率更高。游泳時，身體的重心是不斷變化的，全浸很好地利用了這種變化。

重力移動手臂。浸入式自由泳比傳統(tǒng)自由泳更注重移動手臂時手臂的充分放松，所以不采用擺動手臂的方法，而是在提肘出水后用高肘移動手臂，手臂將肘部舉過頭頂。整個手臂都在水面上，沒有浮力，只有重力，明顯增加了上半身的重力，下半身自然難以下沉。

強調(diào)水深的原因。同時，全浸式自由泳比傳統(tǒng)自由泳更強調(diào)入水的動作，入水更深，主要是為了避免入水后手掌下壓產(chǎn)生的浮力，會造成上半身上升，下半身相應(yīng)下沉。

權(quán)衡考慮。在最新的全浸式游泳中，對入水深度的要求降低了。畢竟入水深度和入水后的壓掌動作并沒有明顯的相關(guān)性，但是大部分游泳者在伸手向前的時候都會不自覺的往下壓。個人猜測，強調(diào)水的浸入深度可能是讓初學(xué)者忙于水的深淺，沒有時間產(chǎn)生按壓動作。

拍打水面。除了水面上的重力臂運動，水下的兩個龍頭水也是全浸式自由泳的一個顯著標(biāo)志。眾所周知，踢腿是提高游泳速度的重要技術(shù)，但對于大多數(shù)成年人來說，腳僵硬是很常見的。如果像傳統(tǒng)自由泳那樣強調(diào)鞭打，不利于教學(xué)，也不能滿足游泳者迫切的游泳需求。全浸認為，認真打標(biāo)準(zhǔn)的第二腿，不如認真打非標(biāo)準(zhǔn)的第六腿。另外，即使第二腿前期打得不好，對上半身劃水的負面影響也遠不如第六腿。