晚飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？不提倡晚飯后立即運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前可以休息半小時(shí)，因?yàn)轱埡蟪缘锰?，劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致胃下垂。半小時(shí)后，胃部安全感會(huì)逐漸消失。這個(gè)時(shí)候，如果能從事運(yùn)動(dòng)，可以散散步，但不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)。有

晚飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？

不提倡晚飯后立即運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前可以休息半小時(shí)，因?yàn)轱埡蟪缘锰?，劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致胃下垂。半小時(shí)后，胃部安全感會(huì)逐漸消失。這個(gè)時(shí)候，如果能從事運(yùn)動(dòng)，可以散散步，但不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)你的健康有益。

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？

通常不建議飯后半小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。吃完后，我的肚子幾乎飽了。如果此時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)引起胃下垂和腹痛。所以正常飲食后一定要休息半小時(shí)，才能考慮適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。飯后活動(dòng)是一個(gè)很好的生活習(xí)慣，但是正確使用對(duì)身體更好。一切都必須妥善處理。

晚上吃完飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以去鍛煉身體好？

飯后運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？在安靜狀態(tài)下，我們的心臟每分鐘泵血約5L。運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的泵血容量安靜4-5倍，心輸出量可達(dá)25升/分鐘。在安靜狀態(tài)下，大約有20-25%的血液儲(chǔ)存在內(nèi)臟器官中。在運(yùn)動(dòng)過程中，70-85%的血液流入肌肉組織，這就是我們所說的肌肉充血(泵血感)。所以，如果你剛吃完飯，感覺很飽，不建議馬上運(yùn)動(dòng)。你的胃需要更多的血液來幫助你消化和吸收。如果此時(shí)做運(yùn)動(dòng)，血液會(huì)流向肌肉，造成消化功能失衡，腸胃不適。三種營(yíng)養(yǎng)素中，糖吸收最快，約需2小時(shí)，其次是雞蛋，脂肪需要5-6小時(shí)。所以晚飯后兩小時(shí)做運(yùn)動(dòng)比較好。

晚上吃完飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以去鍛煉身體好？

晚上可以飯后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)。吃完飯馬上運(yùn)動(dòng)，不吃東西空腹運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不好。前者容易引起胃下垂和急性胃腸道疾病，而空腹運(yùn)動(dòng)不吃東西容易引起低血糖。飯后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較合適。同時(shí)這個(gè)時(shí)間也不是一定的，會(huì)根據(jù)你的飯量合理調(diào)整。