什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？跳繩是長(zhǎng)高的最好方法。經(jīng)?？锤改肝恼碌呐笥褢?yīng)該知道，北京協(xié)和醫(yī)院潘輝教授不止一次推薦跳繩！一方面是因?yàn)樘K很簡(jiǎn)單，很好用，很容易堅(jiān)持，而且有節(jié)奏感，對(duì)空間要求不大，室內(nèi)也可以做。最

什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？

跳繩是長(zhǎng)高的最好方法。

經(jīng)?？锤改肝恼碌呐笥褢?yīng)該知道，北京協(xié)和醫(yī)院潘輝教授不止一次推薦跳繩！

一方面是因?yàn)樘K很簡(jiǎn)單，很好用，很容易堅(jiān)持，而且有節(jié)奏感，對(duì)空間要求不大，室內(nèi)也可以做。

最重要的是，可以促進(jìn)手腳協(xié)調(diào)，幫助大腦發(fā)育，擠壓軟骨板，刺激生長(zhǎng)激素分泌。對(duì)孩子長(zhǎng)高是非常有益的鍛煉！

什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高？

跳躍、摸高處、引體向上等運(yùn)動(dòng)有助于拉伸韌帶，加速骨骼生長(zhǎng)，促進(jìn)人體新陳代謝和分泌，對(duì)身高也有好處。比如跳繩可以促進(jìn)腿部肌肉和長(zhǎng)骨的發(fā)育和生長(zhǎng)。打籃球需要經(jīng)常跳躍。它還有助于腿部肌肉和長(zhǎng)骨的發(fā)育和生長(zhǎng)。觸摸高處有助于你伸展和長(zhǎng)高。

長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)都有哪些？

有助于身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)可以多做跳舞、游泳、打籃球、羽毛球、跳繩，這些運(yùn)動(dòng)都會(huì)有助于身體長(zhǎng)高。鍛煉一定要堅(jiān)持適度的原則。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不會(huì)幫助你的身材長(zhǎng)高，有些運(yùn)動(dòng)，比如舉重、相撲、摔跤，也不會(huì)幫助你的身材長(zhǎng)高，保持睡眠質(zhì)量，控制暴飲暴食。

長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)方法？

如果你正處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，此時(shí)正是身高增長(zhǎng)的高峰期，要利用身高增長(zhǎng)最容易的時(shí)期，使自己的身高達(dá)到理想狀態(tài)。堅(jiān)持有效的運(yùn)動(dòng)有利于長(zhǎng)高，比如游泳、跳高、跳繩、打籃球、羽毛球等能起到拉伸作用的運(yùn)動(dòng)。身高可以和遺傳、個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。