排球正手墊球教案？排球正手墊是最基本的技術(shù)。練習(xí)排球的時(shí)候，會(huì)先墊一下球。首先屈膝，彎腰，雙手合十。兩個(gè)小臂盡量向下夾，朝來球的方向墊球，把球墊成漂亮的弧線，這樣你就可以傳第二傳了。刀郎演示了在接球時(shí)

排球正手墊球教案？

排球正手墊是最基本的技術(shù)。練習(xí)排球的時(shí)候，會(huì)先墊一下球。首先屈膝，彎腰，雙手合十。兩個(gè)小臂盡量向下夾，朝來球的方向墊球，把球墊成漂亮的弧線，這樣你就可以傳第二傳了。刀郎演示了在接球時(shí)，他的手臂被夾得很緊，球墊得很穩(wěn)。這說明刀郎非常重視第一關(guān)的訓(xùn)練！

初中排球顛球教案？

1.老師的講解和示范：

雙手前墊：兩腳為合掌，擊球點(diǎn)位于腹部前方臂距處，擊球點(diǎn)在手腕上10cm處。擊球時(shí)，專注前腳，夾臂，踢腿，抬肩，壓腕。

兩個(gè)。學(xué)生練習(xí)：

1.免提無球模仿練習(xí)：學(xué)生以體操隊(duì)形散開做免提無球模仿練習(xí)。

2.打定球練習(xí)：學(xué)生兩人一組拿球，將球放在腹部前方20cm處，另一人做定球到位練習(xí)。

3.自墊練習(xí)：學(xué)生逐個(gè)做自墊練習(xí)，墊球時(shí)將球墊在頭頂上方。

4.雙人拋墊練習(xí)：兩個(gè)學(xué)生一組，距離3米左右。一個(gè)人拿起球扔給另一個(gè)學(xué)生進(jìn)行扔墊子練習(xí)。

5.雙人墊練：兩個(gè)學(xué)生一組做對(duì)面墊練，距離3米左右。

如何提高墊球(排球)技術(shù)？

1.墊定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前的高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始做墊定動(dòng)作，但不墊出球，只實(shí)現(xiàn)擊球動(dòng)作。打擊手型和觸球位置要正確，注意全身的協(xié)調(diào)發(fā)力。

2、墊擊拋球：兩人一組拋一個(gè)墊。要把球投準(zhǔn)，盡量固定球的高度、速度和落點(diǎn)，球墊人用前墊的動(dòng)作把球墊回去。初步學(xué)會(huì)墊球后，逐漸增加難度，適當(dāng)向練習(xí)者的前后左右拋球，要求練習(xí)者移動(dòng)后正面墊球。

3.靠墻自墊：一人一球，靠墻自墊。距離在1.5米左右，要仔細(xì)了解發(fā)力順序，動(dòng)作要領(lǐng)，注意擊球位置。墻面自墊可以熟悉球形度，增加球感。熟練壁自墊，能準(zhǔn)確了解球的力量，提高墊動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

4.墊球：先練習(xí)原地墊球，再練習(xí)移動(dòng)墊球，這樣可以逐步提高練習(xí)的難度。但要求以上所有練習(xí)必須使用正面墊定。

排球下手發(fā)球和墊球怎么做？

行動(dòng)方法：

(1)面向球網(wǎng)，雙腳前后張開，左腳前伸，屈膝，身體前傾，左手持球于腹部前方；

(2)左手輕輕將球拋向右肩前下方，球離手約一個(gè)球高，右臂伸直向后擺動(dòng)；

(1)擊球時(shí)，右腳蹬地，手臂以肩為軸向前擺動(dòng)，由后至下，身體重心前移，擊球點(diǎn)在腹部前方。