快走一個(gè)月走多少公里？每天走6公里，堅(jiān)持每天走，一個(gè)月180公里。只要你有決心，雖然有點(diǎn)累，但還是可以愉快的完成。一天走6公里需要60分鐘。有了距離，使用時(shí)間就有了保障。不僅增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)身健體，還

快走一個(gè)月走多少公里？

每天走6公里，堅(jiān)持每天走，一個(gè)月180公里。只要你有決心，雖然有點(diǎn)累，但還是可以愉快的完成。一天走6公里需要60分鐘。有了距離，使用時(shí)間就有了保障。不僅增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)身健體，還有很好的減肥效果。而且運(yùn)動(dòng)量適中，強(qiáng)度大，不會(huì)傷膝蓋，身體也不會(huì)很累。運(yùn)動(dòng)后休息一段時(shí)間就可以恢復(fù)。

每天堅(jiān)持快走7公里，可否減肥？

每天走7公里，加快運(yùn)動(dòng)速度，燃燒脂肪，都可以減肥。同時(shí)配合飲食，可以多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物。主食可以是小米米飯或高粱米米飯。同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)，可以快速減肥。平時(shí)也可以跳舞，打籃球也可以減肥。

200斤每天走十公里一個(gè)月能瘦多少？

有可能200斤一天走十公里，一個(gè)月也瘦不下來(lái)。我體重190斤，每天走15000步，大概十公里左右。我在三個(gè)月內(nèi)瘦了十磅。這是我控制飲食和散步后做其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。我就是這么做的。不控制飲食，不做其他運(yùn)動(dòng)，每天走10公里200斤也不會(huì)瘦。

一天走五公里半個(gè)月可以瘦多少斤？

我不知道。這取決于你的新陳代謝。走了五公里，水分流失更多，然后就容易餓了。我是那種吸收好，代謝慢的人?？刂骑嬍澄骞锏脑?，一天大概能瘦一斤。我試過(guò)，但是晚上不要吃主食。游泳其實(shí)是最好的，慢慢走也不錯(cuò)。你可以在早上和晚上散步。如果有愛(ài)人的陪伴就更好了，對(duì)身體也有好處。但是你應(yīng)該堅(jiān)持下去，你可以控制你的飲食我希望我能幫助你。

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一天走五公里，如果只是慢慢走，基本沒(méi)有熱量消耗。半個(gè)月之內(nèi)，你可能一斤都減不下來(lái)。

身體的脂肪消耗只能通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。只是每天走五公里，既不強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，也不控制飲食，不能保證減肥的效果。

每天快走30公里人會(huì)不會(huì)瘦？

我肯定會(huì)瘦下來(lái)的。我每天走25到30公里(不是很快)。8個(gè)月瘦了30斤。重度脂肪肝也已經(jīng)降為輕度。