三步踩男步抬腳方法？“三步”舞是一項(xiàng)具有武漢特色的城市廣場(chǎng)健身運(yùn)動(dòng)，以一步一步為主，全身多關(guān)節(jié)，音樂(lè)、力量、美。音樂(lè)是四分之一拍，一次一拍，一次三步！步驟123的基本規(guī)則：1.下降，2。保持平躺，3。

三步踩男步抬腳方法？

“三步”舞是一項(xiàng)具有武漢特色的城市廣場(chǎng)健身運(yùn)動(dòng)，以一步一步為主，全身多關(guān)節(jié)，音樂(lè)、力量、美。音樂(lè)是四分之一拍，一次一拍，一次三步！

步驟123的基本規(guī)則：

1.下降，2。保持平躺，3。抬起你的腿！

基本步驟：

1.快進(jìn)和快退，請(qǐng)按2。快退慢留，3。抬腿踩上去！

基本要素：

1，松開(kāi)膝蓋，2，平移臀部，3，提臀！

三步踩男步抬腳方法？

踏步男左腳，一只右腳，兩只左腳上下，女右腳上，一只左腳，兩只右腳上下。

三步踩男士基本步？

三步走的基本步驟是右腳向前邁一步，然后左腳跟上，左腳腳尖微微抬起，然后左腳向后邁一步，然后右腳向后邁一步。右腳后退時(shí)，腳尖微微抬起，重復(fù)此步驟，將動(dòng)作串聯(lián)起來(lái)。

在三步跳的過(guò)程中，手的位置也很重要。有三種手位：高、中、低。注意橫放時(shí)右手掌心向下，拇指向下。具體動(dòng)作是先向前伸展手臂，然后向右水平平躺。在橫放的過(guò)程中，要手掌朝下，拇指朝下，然后放下手臂。

在三步跳中，還有一種步法，就是左腳先斜伸，然后右腳向前，以左腳為中心向后轉(zhuǎn)。踩完腳后，右臂水平放在中手位置，最后放下手臂。公步驟與上述步驟相反。跳躍時(shí)，要靠近女伴。

三步踩男士基本步？

“三步”舞是一項(xiàng)具有武漢特色的城市廣場(chǎng)健身運(yùn)動(dòng)，以一步一步為主，全身多關(guān)節(jié)，音樂(lè)、力量、美。音樂(lè)是四分之一拍，一次一拍，一次三步！

基本123步法則：1，放下，2，保持平躺，3，抬起你的腿！

基本步驟：1。快進(jìn)和快退，請(qǐng)按2?？焱寺簦?。抬腿踩上去！

基本要領(lǐng)：1、放松膝蓋和臀部，2、平移臀部，3、提臀！

基本舞步：

1.基本就位步驟(3):

當(dāng)男女面對(duì)相距一步時(shí)，男方的右左手拉住女方的右手，男方的左腳向前邁，右腳迅速跟上。用左腳旁邊的前腳掌點(diǎn)擊(1)，右腳快速后退一步(2)。保持左腳不動(dòng)，退后抬腿(3)！女人遵循男左女右的原則，步伐和男人相反！

2.以前的進(jìn)度(3):

第二步，第三步。往前走的時(shí)候保持后腿！

男人先左腳邁一步(1)，然后右腳邁一步(2)，第三步左腳慢慢跟上，右腳抬腿(3)。

女人遵循男左女右的原則，步伐和男人相反！

3.向后(3):

第二步，第三步。撤退時(shí)保持后腿，

男人左腳后退一步(1)，然后右腳后退一步(2)，第三步，左腳慢慢后退，抬腿踩上去(3)。

女人遵循男左女右的原則，步伐和男人相反！

4.左移步(3):

男子左轉(zhuǎn)45度，女子右轉(zhuǎn)45度(1)，男女同時(shí)用另一只腳跨一步，轉(zhuǎn)135度(2)，男子左腳和女子右腳同時(shí)停留抬腿踩住(3)。

5.右換位步驟(3):

男人右轉(zhuǎn)90度，女人左轉(zhuǎn)90度(1)，男女同時(shí)用另一只腳后退一步，轉(zhuǎn)90度(2)，男人左腳和女人右腳保持腳向上踩(3)。