含鉀的食物和水果？含鉀的食物有：玉米、韭菜、豆芽、生菜、魚、紅肉、蘑菇、紫菜、海帶、紅薯、土豆、竹筍、、黑棗、木耳、紅棗、豆制品等。含鉀的水果有：香蕉、鮮棗、柿子、橙子、杏、獼猴桃、黑加侖等。多吃含鉀

含鉀的食物和水果？

含鉀的食物有：玉米、韭菜、豆芽、生菜、魚、紅肉、蘑菇、紫菜、海帶、紅薯、土豆、竹筍、、黑棗、木耳、紅棗、豆制品等。含鉀的水果有：香蕉、鮮棗、柿子、橙子、杏、獼猴桃、黑加侖等。多吃含鉀的食物會大大降低患癌的概率。

含鉀的食物有哪些？

如果人體內(nèi)微量元素鉀的含量過少，就會出現(xiàn)多種身體不適。水果和蔬菜都含有鉀，有些含鉀量較高，有些可能含鉀量較低，尤其是香蕉、土豆和紫菜，含鉀量相對較高。鉀含量高的食物也會對一些心律不齊有幫助。當(dāng)然，新鮮的水果和蔬菜一般都會含有鉀，所以營養(yǎng)均衡的食物還是很重要的。

含鉀高的食物有哪些？

含鉀量高的食物有海帶、白蘑菇、香蕉、桂圓，都可以。還有，海帶是非常好的選擇。每100克干海帶含鉀約4.36克。紫菜也可以，每百克含鉀量可達1640毫克左右。鉀可以維持人體正常的肌肉活動，調(diào)節(jié)滲透壓和細(xì)胞內(nèi)外的水平衡。

什么食物里面含鉀多？

以下食物含鉀量較高，如肉類、蔬菜、水果、豆類，每100g含鉀約0.2-0.4g，而米粉每100g含鉀約0.09-0.14g，雞蛋、鴨蛋每100g含鉀約0.06-0.09g。此外，香蕉在水果中含有豐富的鉀。