網(wǎng)友解答: 胖的時(shí)候的照片，巔峰182我從2016年4月13號開始減肥，到2017年五月左右減到112斤，到今天是113，我靠節(jié)食減肥的，輕斷食。開始總餓哭。因?yàn)槲殷w重太重了，所以開始我

胖的時(shí)候的照片，巔峰182

我從2016年4月13號開始減肥，到2017年五月左右減到112斤，到今天是113，我靠節(jié)食減肥的，輕斷食。開始總餓哭。因?yàn)槲殷w重太重了，所以開始我沒選擇運(yùn)動，一是我堅(jiān)持不了，二是我怕腿部關(guān)節(jié)受不了。瘦到125的時(shí)候，我開始加運(yùn)動。我也不是一直節(jié)食，就是定個(gè)目標(biāo)，比如減五斤，允許自己吃一頓好的。然后彈回兩到三斤。然后再減五斤。減肥路漫漫，113的體重我已經(jīng)很滿意，可是我會調(diào)整好身體繼續(xù)減下去。節(jié)食確實(shí)對身體不好，低血糖，各種小毛病。我不后悔，健康的減肥法，我堅(jiān)持不了，我瘦了，我知足。沒想到自己能堅(jiān)持下來，23年里，這是我做的最值得自豪的事情了。減肥很難，希望要減肥的仙女們，鮮肉們，都能堅(jiān)持下去。減肥會有平臺期，一口不吃都長肉?？缸∫欢ㄒ缸　Ｃ篮玫哪?，在未來揮手。這是同一個(gè)舞臺，只是時(shí)隔一年偷偷放兩張性感照片嘻嘻

對了，我還找到了男朋友。謝謝大家。希望每個(gè)人都能美美的。

本人80后，從小就是易胖體質(zhì)愛吃甜食，小學(xué)一直是個(gè)胖子，上初中后因?yàn)橄矚g體育加上身高突然從155長高到173一下瘦下來，大專畢業(yè)的時(shí)候身高183體重60KG。參加工作后開始不運(yùn)動并且飲食沒有節(jié)制，逐漸體重一路飆升，在2016年年底達(dá)到人生巔峰141KG。于是在2017年3月1日下定決心開始減肥。因?yàn)榕肿佣己茏员?，所以我沒有去健身房，而是找到我一個(gè)多年的健身哥們兒，他有個(gè)私人會所，我就去他那報(bào)了名。剛開始體重141KG體脂率40%。

經(jīng)過一周的課程安排，嚴(yán)格的飲食控制。一周，我的體重下降到了270斤。

沒錯(cuò)，稱旁邊的蘋果再加上煮雞蛋牛奶基本就是我的早餐。中間想到過要放棄，對一個(gè)習(xí)慣了大魚大肉不運(yùn)動的人來說實(shí)在是太辛苦了，但是還是咬牙堅(jiān)持了下來。身邊也認(rèn)識了好多會所的朋友，他們沒有嘲笑我的肥胖，而是一直鼓勵(lì)我，有他們的鼓勵(lì)和支持。我更加努力，夏天練完力量，再最熱的時(shí)候，朋友們陪著我跑步。

就這樣，每周的周一到周六都在鍛煉，周日休息，飲食偶爾會放縱一下但是堅(jiān)決不碰麻辣火鍋，油炸，酒精和甜食。堅(jiān)持了6個(gè)月，體重到了207.5。體脂率下降到25.3%而且把煙也戒掉了，酒也是偶爾喝。

現(xiàn)在進(jìn)入平臺期，一個(gè)月了沒什么變化，但是我還是會繼續(xù)努力。離我成功就差這最后最艱難的一步。加油！

最后附上我兩個(gè)親愛的教練的照片