走跑結(jié)合好還是跑步好？走路和跑步都可以鍛煉身體。至于哪個(gè)更好，主要看個(gè)人具體身體情況。一般散步適合體質(zhì)弱的人和老年人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)損傷小。跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)影響很大，容易受傷，所以體質(zhì)弱的人和老年

走跑結(jié)合好還是跑步好？

走路和跑步都可以鍛煉身體。至于哪個(gè)更好，主要看個(gè)人具體身體情況。

一般散步適合體質(zhì)弱的人和老年人，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)損傷小。跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)影響很大，容易受傷，所以體質(zhì)弱的人和老年人不適合跑步，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

跑步適合身體素質(zhì)好的青少年和運(yùn)動(dòng)員，因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)耐力、靈巧、協(xié)調(diào)、速度要求很高。

跑步和散步也可以相互交替或變化，所以散步好還是跑步好主要看身體素質(zhì)，適合自己的才是最好的。

走跑結(jié)合好還是跑步好？

如果從鍛煉的角度考慮，慢跑肯定是好的，但是如果一開始堅(jiān)持不了，可以通過走和跑相結(jié)合的方式開始鍛煉。畢竟搬家總比呆著好。不要擔(dān)心這個(gè)問題，趕快出去行動(dòng)。

時(shí)速7公里慢跑好還是快走好？

如果體力跟得上，慢跑自然是好的。

跑步和走路最大的區(qū)別是，跑步有一個(gè)雙腳離地的時(shí)間。與走路相比，跑步時(shí)飛行意味著做更多的工作。多做事會(huì)消耗更多的能量，所以運(yùn)動(dòng)的效果會(huì)更好。

雖然每個(gè)人體重不同，但一般人比走一公里多消耗15千卡左右，所以跑7公里會(huì)多消耗100千卡。

時(shí)速7公里慢跑好還是快走好？

鍛煉者首先要確立自己想要什么樣的鍛煉效果。因?yàn)榭熳吆吐軐儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，適合瘦身。但是，有些鍛煉的盆友并不是為了更好的減肥，只是為了更好更健康。

對(duì)于后者，大概沒什么區(qū)別，都可以讓人保持健康，但慢跑對(duì)改善心臟功能更有幫助。

對(duì)于想減肥的人來說，在保證適度運(yùn)動(dòng)抗壓強(qiáng)度的前提下，走7公里需要更長的時(shí)間(一公里十分鐘70分鐘)，而跑3公里一般可以在15到25分鐘中間進(jìn)行。所以從減脂時(shí)間上來說，步行7公里更有利于減肥。

徒步走和跑步哪個(gè)好？

跑步的定義是指陸生動(dòng)物用腳移動(dòng)的最快方式。它在運(yùn)動(dòng)中的定義是一種步伐，有時(shí)候雙腳不同時(shí)著地。也可以是有氧運(yùn)動(dòng)或無氧運(yùn)動(dòng)。

徒步旅行，又稱遠(yuǎn)足、遠(yuǎn)足或徒步旅行，不是通常意義上的步行，也不是體育比賽中的競走項(xiàng)目，而是在目的地郊區(qū)、鄉(xiāng)村或山野進(jìn)行的長距離步行鍛煉。徒步旅行也是最典型、最常見的戶外運(yùn)動(dòng)。我認(rèn)為跑步很好。