走跑結(jié)合好還是跑步好？走路和跑步都可以鍛煉身體。至于哪個更好，主要看個人具體身體情況。一般散步適合體質(zhì)弱的人和老年人，因為運動量比較小，運動損傷小。跑步對膝關(guān)節(jié)影響很大，容易受傷，所以體質(zhì)弱的人和老年

走跑結(jié)合好還是跑步好？

走路和跑步都可以鍛煉身體。至于哪個更好，主要看個人具體身體情況。

一般散步適合體質(zhì)弱的人和老年人，因為運動量比較小，運動損傷小。跑步對膝關(guān)節(jié)影響很大，容易受傷，所以體質(zhì)弱的人和老年人不適合跑步，避免運動損傷。

跑步適合身體素質(zhì)好的青少年和運動員，因為跑步是一項全身性的運動，對耐力、靈巧、協(xié)調(diào)、速度要求很高。

跑步和散步也可以相互交替或變化，所以散步好還是跑步好主要看身體素質(zhì)，適合自己的才是最好的。

走跑結(jié)合好還是跑步好？

如果從鍛煉的角度考慮，慢跑肯定是好的，但是如果一開始堅持不了，可以通過走和跑相結(jié)合的方式開始鍛煉。畢竟搬家總比呆著好。不要擔(dān)心這個問題，趕快出去行動。

時速7公里慢跑好還是快走好？

如果體力跟得上，慢跑自然是好的。

跑步和走路最大的區(qū)別是，跑步有一個雙腳離地的時間。與走路相比，跑步時飛行意味著做更多的工作。多做事會消耗更多的能量，所以運動的效果會更好。

雖然每個人體重不同，但一般人比走一公里多消耗15千卡左右，所以跑7公里會多消耗100千卡。

時速7公里慢跑好還是快走好？

鍛煉者首先要確立自己想要什么樣的鍛煉效果。因為快走和慢跑屬于有氧運動，適合瘦身。但是，有些鍛煉的盆友并不是為了更好的減肥，只是為了更好更健康。

對于后者，大概沒什么區(qū)別，都可以讓人保持健康，但慢跑對改善心臟功能更有幫助。

對于想減肥的人來說，在保證適度運動抗壓強度的前提下，走7公里需要更長的時間(一公里十分鐘70分鐘)，而跑3公里一般可以在15到25分鐘中間進行。所以從減脂時間上來說，步行7公里更有利于減肥。

徒步走和跑步哪個好？

跑步的定義是指陸生動物用腳移動的最快方式。它在運動中的定義是一種步伐，有時候雙腳不同時著地。也可以是有氧運動或無氧運動。

徒步旅行，又稱遠足、遠足或徒步旅行，不是通常意義上的步行，也不是體育比賽中的競走項目，而是在目的地郊區(qū)、鄉(xiāng)村或山野進行的長距離步行鍛煉。徒步旅行也是最典型、最常見的戶外運動。我認(rèn)為跑步很好。