跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？當(dāng)然，繩子承重很大。繩子越重，跳繩產(chǎn)生的阻力(或者我們稱之為離心力)就越大。當(dāng)我們搖動(dòng)繩子時(shí)，為了克服這種阻力，我們的腹部、手臂和背部會(huì)自然收緊。這樣通過(guò)跳繩可以充分鍛煉

跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？

當(dāng)然，繩子承重很大。

繩子越重，跳繩產(chǎn)生的阻力(或者我們稱之為離心力)就越大。當(dāng)我們搖動(dòng)繩子時(shí)，為了克服這種阻力，我們的腹部、手臂和背部會(huì)自然收緊。這樣通過(guò)跳繩可以充分鍛煉上身肌肉。

手柄負(fù)重，在手柄上加鐵塊跳繩。跳繩的時(shí)候感覺(jué)手臂綁了兩個(gè)沙袋，產(chǎn)生的重量沒(méi)有上面繩子產(chǎn)生的離心力大。而且它的繩子比較輕，用的是橡膠繩，有一定的柔韌性。這樣的繩子落地時(shí)，能給出清晰的反饋感。一般不建議加載句柄。

負(fù)重跳繩和一般的跳繩有什么區(qū)別？

1.不同的手柄

負(fù)重跳繩的手柄上裝有負(fù)重棒(一般是鐵塊)，用來(lái)訓(xùn)練手臂力量；普通跳繩的手柄沒(méi)有重量條，跳繩根據(jù)制作的材料分為塑料跳繩、棉花跳繩、竹節(jié)跳繩、鋼絲跳繩、尼龍?zhí)K、橡膠跳繩；

2、跳繩的難度

負(fù)重跳繩設(shè)計(jì)的初衷是增加體重，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，對(duì)瘦身和增強(qiáng)體質(zhì)很有幫助。所以跳繩難度更大，適合健身人群。普通跳繩比較好學(xué)，簡(jiǎn)單易學(xué)，適合普通人。

3.消耗卡路里

負(fù)重跳繩時(shí)，身體消耗的熱量更多，因?yàn)槿永K子需要更大的力量；普通跳繩消耗的體熱更少。

負(fù)重跳繩和一般的跳繩有什么區(qū)別？

負(fù)重跳繩和普通跳繩的主要區(qū)別是體重增加，跳繩難度大，熱量消耗高。

1.一般跳繩每次都需要成功的把繩子從腳下甩出去，沒(méi)有負(fù)重，速度會(huì)很快。負(fù)重跳繩因?yàn)樨?fù)重的原因，速度比前者慢。

2、協(xié)調(diào)能力跳繩對(duì)手腳協(xié)調(diào)性要求更高，提高的手腳協(xié)調(diào)性會(huì)更高。負(fù)重跳繩和手足協(xié)調(diào)訓(xùn)練效果中等。

3.消耗相比一般的跳繩，承重的身體會(huì)克服更多的阻力，消耗更多的熱量。

跳繩負(fù)重型的好還是無(wú)負(fù)重的好？

負(fù)重有利于力量訓(xùn)練，負(fù)重有利于心肺功能。

重跳繩好還是輕跳繩好？

我個(gè)人是這么認(rèn)為的。繩子重一點(diǎn)，還是跳的好。太輕的話真的沒(méi)什么感覺(jué)，而且輕的跟不上，所以感覺(jué)還是要帶一點(diǎn)重量，跳一下比較合適。因?yàn)樘亓?，太輕了。感覺(jué)有點(diǎn)重，可能是四五斤吧。

重跳繩好還是輕跳繩好？

輕輕跳繩。好吧。跳繩減肥無(wú)論是重繩還是輕繩都可以達(dá)到減肥的效果。跳繩是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。跳繩時(shí)，手臂、腿、腹部、面部會(huì)消耗熱量，也有利于調(diào)節(jié)心肺的擴(kuò)張能力。是很好的減肥運(yùn)動(dòng)。

我每天早上6:00起床。在我完成簡(jiǎn)單的洗滌后，我開始有氧跳繩。300跳后休息一分鐘，28天每天跳四組。我已經(jīng)成功瘦了5斤，最明顯的就是腰瘦了三厘米。我相信只要堅(jiān)持下去，我會(huì)越來(lái)越瘦的。

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我健身多年，輕重跳繩都用過(guò)。先說(shuō)輕，輕，當(dāng)然更容易跳，更快，更明顯的提高柔韌性，可以完成一些花式動(dòng)作。簡(jiǎn)而言之，它更加靈活。

重的，像泰拳訓(xùn)練，就是用重的跳繩。整條繩子很粗，需要一定的力量，很累，不可能跳得很快。我的胳膊疼得很快。重的可以更好的練耐力。