堅(jiān)持騎自行車一個(gè)月能瘦多少？目前已經(jīng)騎車下班一個(gè)月了，到家是16公里。因?yàn)槁飞隙萝?，我可以隨意一個(gè)小時(shí)到家，早餐吃的很飽，中午吃的很好，晚上吃一點(diǎn)黃瓜蘸醬，生菜，水果，一個(gè)月瘦了10斤。感覺(jué)減肥不痛苦

堅(jiān)持騎自行車一個(gè)月能瘦多少？

目前已經(jīng)騎車下班一個(gè)月了，到家是16公里。因?yàn)槁飞隙萝嚕铱梢噪S意一個(gè)小時(shí)到家，早餐吃的很飽，中午吃的很好，晚上吃一點(diǎn)黃瓜蘸醬，生菜，水果，一個(gè)月瘦了10斤。感覺(jué)減肥不痛苦。

每天騎行25公里一月能瘦多少？

每天騎行25公里確實(shí)能幫你減肥，但是多少要看你的實(shí)際體重，是大基數(shù)還是小基數(shù)。以及飲食上是否有搭配。不控制飲食的運(yùn)動(dòng)只會(huì)停止增重，而不可能減肥。而且健康減肥不是每月一次，而是每年一次。不要在意體重秤上的數(shù)字，多觀察自己的體型，拍張照對(duì)比。過(guò)分關(guān)注體重會(huì)讓你更加焦慮，不利于減肥。

每天騎行25公里一月能瘦多少？

看情況吧。

如果騎車的目的是減肥，那么每天的飲食攝入量就很重要。減脂期應(yīng)相對(duì)減少脂肪和糖的攝入，適當(dāng)吃些富含高蛋白和膳食纖維的食物，如雞蛋、水果、蔬菜等，保證熱量不超過(guò)自身需要量。

在這個(gè)前提下，如果運(yùn)動(dòng)消耗多余的體熱來(lái)燃燒脂肪，那么每減掉一公斤脂肪就要消耗7700卡的熱量。如果每天騎行1小時(shí)，時(shí)速20公里，2周左右可以減掉1公斤脂肪，一個(gè)月可以減掉4公斤左右。

每天騎行25公里一月能瘦多少？

每天騎行25公里，會(huì)瘦兩斤到10斤左右。這個(gè)要看個(gè)人身體狀況。一般胖子一個(gè)月一般會(huì)瘦10斤左右，應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。主要是身體不是很指，一個(gè)月瘦一斤兩斤左右應(yīng)該差不多了，要根據(jù)個(gè)人身體情況來(lái)看。

每天騎車15公里一個(gè)月能瘦多少斤？

回答：每天騎行15公里，一個(gè)月能瘦多少，因人而異。根據(jù)體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)量不同，包括能不能堅(jiān)持，達(dá)到的效果也不同。

擴(kuò)張。減肥的條件是：如果運(yùn)動(dòng)是有氧的，強(qiáng)度會(huì)低很長(zhǎng)時(shí)間，一般在半小時(shí)以上。低強(qiáng)度的概念：做運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸均勻，不劇烈。第二：持久，就是不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。第三：合理的飲食，人體當(dāng)然需要營(yíng)養(yǎng)，節(jié)食減肥是最不成功的方法。營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能偏食，不要吃太多油膩的食物。每天騎行15公里基本滿足減肥的前兩個(gè)條件，飲食合理就能減肥。

每天騎車15公里一個(gè)月能瘦多少斤？

每天騎行15公里，一個(gè)月可能瘦5公斤左右，也可能瘦10公斤左右。不確定能瘦多少斤，跟騎行者的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)。

騎行者在騎行減肥的時(shí)候要提前做好拉伸，否則容易導(dǎo)致腰酸背痛，所以騎行過(guò)程中要慢慢提高速度。

每天騎車15公里一個(gè)月能瘦多少斤？

那要看個(gè)人體質(zhì)了，不過(guò)一般可以瘦5到10斤。