戴帽子跑步的好處和壞處？跑步中戴帽子主要有以下好處：1.注意保暖。尤其是冬天，人體很大一部分熱量是從頭頂散發(fā)出來的。保持這種熱度的最好方法是戴一頂帽子。如果天氣特別冷的話，最好是能遮住耳朵的那種，但是

戴帽子跑步的好處和壞處？

跑步中戴帽子主要有以下好處：

1.注意保暖。尤其是冬天，人體很大一部分熱量是從頭頂散發(fā)出來的。保持這種熱度的最好方法是戴一頂帽子。如果天氣特別冷的話，最好是能遮住耳朵的那種，但是要很快晾干面料；

2.遮陽和防曬。夏天，陽光很明媚，尤其是長時(shí)間跑步的時(shí)候。戴一頂有防紫外線功能的帽子，可以大大減少太陽對(duì)頭部的炙烤。

3.有效止汗。跑步的時(shí)候很容易從頭頂出汗。戴上特制的跑步帽(帽檐周圍有類似毛巾的內(nèi)層)可以有效吸汗。缺點(diǎn)：頭部表面容易困汗，容易得痱子等真菌感染。夏天熱的時(shí)候不利于散熱。

跑步用止汗帶還是遮陽帽？

答案是跑步是穿止汗帶還是太陽帽。要看跑步距離，地點(diǎn)，環(huán)境，季節(jié)。長時(shí)間在室內(nèi)跑步機(jī)上跑步，適合佩戴止汗帶。如果你在戶外陽光下跑步，你應(yīng)該戴一頂太陽帽。同樣，短跑的話，也不需要戴遮陽帽和止汗帶。應(yīng)該是根據(jù)實(shí)際情況。

跑步用止汗帶還是遮陽帽？

一切正常。

工欲善其事，必先利其器。如果他想在夏天舒服地跑步，一些避暑神器是必不可少的。

1.冷毛巾。

冷毛巾不同于普通毛巾。毛巾泡水后，搖晃后溫度會(huì)立即下降。這個(gè)時(shí)候用來擦臉或者擦身體會(huì)讓你覺得特別爽。擦完身上的汗，再用力一甩，毛巾的溫度又會(huì)下降，可以說是降溫必備神器。

2.導(dǎo)汗帶。

夏天跑步特別容易出汗，身上的汗不是特別重要，但是如果臉頰上的汗多了，就容易流到眼睛里。那種火辣辣的感覺太不好了，還會(huì)影響視線，給跑步帶來安全隱患。

這個(gè)時(shí)候，戴上防汗帶就可以解決這個(gè)問題了。因?yàn)閷?dǎo)汗帶中間會(huì)設(shè)計(jì)一個(gè)凹槽，當(dāng)汗水流下來的時(shí)候，會(huì)直接流入凹槽，然后沿著凹槽從臉上流下來，不會(huì)流入眼睛。

另外，導(dǎo)汗帶在跑步時(shí)也是很漂亮的點(diǎn)綴，拍照也很有型。

3、太陽帽。

夏天跑步，太陽帽必不可少。好的空帽子不僅可以防曬，而且帽子里面有毛巾層可以吸汗，相當(dāng)于導(dǎo)汗帶的作用，防止汗水流入眼睛。

另外，這款帽子在下雨天也能起到一定的作用，既能保持臉部干爽，又能保護(hù)眼睛免受風(fēng)雨的傷害，相當(dāng)實(shí)用。

夏天跑步空頂帽子怎么戴？

夏天跑步的時(shí)候，要在額頭和眉毛上戴一頂空頂帽，把額頭上的頭發(fā)全部放在空頂帽外面，前面的頭發(fā)全部扎一個(gè)馬尾，然后把馬尾放在空頂帽外面。選擇空禮帽必須選擇：

1?它必須足夠輕，保證不會(huì)對(duì)佩戴造成任何負(fù)擔(dān)；

2?透氣性要足夠好。當(dāng)然，透氣好是空頂帽的本分，但帽子的好處是接觸人體的部分也能提供舒適的透氣性；

3?最重要的是吸汗功能！建議選擇周圍吸汗的腰帶，推薦賽道上常見的品牌2XU和CS。