瑜伽助教需要做些什么？職責(zé)范圍？作為助教，當(dāng)然要協(xié)助教練做好每一節(jié)課~教練負(fù)責(zé)示范和講解動作，所以助教要注意觀察每個成員的動作，看是否規(guī)范，然后在不影響老師講解動作的情況下，為每個成員糾正動作。但有一

瑜伽助教需要做些什么？職責(zé)范圍？

作為助教，當(dāng)然要協(xié)助教練做好每一節(jié)課~教練負(fù)責(zé)示范和講解動作，所以助教要注意觀察每個成員的動作，看是否規(guī)范，然后在不影響老師講解動作的情況下，為每個成員糾正動作。但有一點要注意，因為每個人的柔韌性不同，糾正動作時不要用力過猛，以免受傷。

瑜伽助教需要做些什么？職責(zé)范圍？

作為助教，當(dāng)然要協(xié)助教練做好每一節(jié)課~教練負(fù)責(zé)示范和講解動作，所以助教要注意觀察每個成員的動作，看是否規(guī)范，然后在不影響老師講解動作的情況下，為每個成員糾正動作。

但有一點要注意，因為每個人的柔韌性不同，糾正動作時不要用力過猛，以免受傷。

如果練瑜伽有會員在你的課堂上受傷怎么辦？

瑜伽老師在課堂上指導(dǎo)成員的原則是關(guān)心和幫助，目的是讓成員真正面對自己，挖掘潛力，努力達(dá)到身心合一。教練也有責(zé)任引導(dǎo)和培養(yǎng)成員的專注力。

瑜伽練習(xí)中的大多數(shù)損傷都與教練的不當(dāng)想法有關(guān)。有些教練腦子里有太多正確的和不正確的想法，但是會忽略不同學(xué)生本身的差異，不能代替自己的感受。瑜伽老師在幫助學(xué)生的時候，一定要注意，你只是一個輔助角色，而不是主角。學(xué)生不是為了滿足教練的想法而存在的(這和體操等運動完全不同)，教練不應(yīng)該把自己的主觀意志強加給學(xué)生。但教練有指導(dǎo)和糾正錯誤的義務(wù)(這里的錯誤是指會造成傷害的動作)，指導(dǎo)的目的是讓學(xué)生充分發(fā)揮能力，挖掘潛力。

盡量減少與學(xué)生身體的大面積接觸，給他們努力的方向而不是逼他們努力。例如，只要你輕輕觸摸學(xué)生的腰部區(qū)域，學(xué)生就會知道脊柱需要伸直。與此同時，

上海瑜伽老師

在幫助的時候，一定要注意先給學(xué)生一個穩(wěn)定的基礎(chǔ)，然后在學(xué)生需要發(fā)力的地方進(jìn)行一個方向性的指導(dǎo)(比如讓學(xué)生用身體的某個部位接觸你的手掌，這樣她肯定會嘗試?yán)?，這樣就足夠了。

對學(xué)生使用力量時一定要非常小心，否則很容易對學(xué)生造成傷害。另外一個提示是，吐氣的時候幫助同學(xué)會更安全。

至于達(dá)到極限，這個概念很模糊。極限是多少？學(xué)生也有體會。學(xué)生的情況每天都不一樣。如果人為設(shè)定一個所謂的極限，往往會誤導(dǎo)學(xué)生。一般還需要觀察學(xué)生的呼吸來做出判斷。如果呼吸模式改變，呼吸開始變短，這是一些超出極限的跡象。這里極限和舒適并不矛盾，你覺得呢？而這種安慰和帕坦伽利說的不一樣。一個體式必須滿足至少三個條件才能被認(rèn)為做得好：穩(wěn)定、舒適和力量。舒服，可以保持敏銳的意識。穩(wěn)定了才能進(jìn)出自如。有了權(quán)力，就可以控制各種變化。