騎山地車的好處和壞處？騎山地車的好處是山地車很耐摔，車輪厚，適應(yīng)山里的環(huán)境。雖然騎起來(lái)有點(diǎn)吃力，但是對(duì)于大多數(shù)微小的石頭來(lái)說(shuō)，輪胎不容易壞，缺點(diǎn)也不少。比如騎起來(lái)會(huì)很笨重，移動(dòng)起來(lái)會(huì)很吃力，這是山地車

騎山地車的好處和壞處？

騎山地車的好處是山地車很耐摔，車輪厚，適應(yīng)山里的環(huán)境。雖然騎起來(lái)有點(diǎn)吃力，但是對(duì)于大多數(shù)微小的石頭來(lái)說(shuō)，輪胎不容易壞，缺點(diǎn)也不少。比如騎起來(lái)會(huì)很笨重，移動(dòng)起來(lái)會(huì)很吃力，這是山地車本身的重量決定的。另外，騎山地車時(shí)，平軸龍頭是階梯式的。

騎山地車的好處和壞處？

騎山地車的好處是可以鍛煉身體，騎自行車是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間騎行對(duì)身體非常好。缺點(diǎn)是騎自行車可能會(huì)有安全隱患。畢竟配置越好的自行車速度越快，所以騎車一定要戴好頭盔等防護(hù)裝備，盡量在平坦的地方學(xué)車。

騎山地車的好處和壞處？

騎山地車的好處是低碳、環(huán)保、鍛煉身體、節(jié)能。國(guó)家應(yīng)該大力鼓勵(lì)所有人騎自行車來(lái)緩解城市的交通壓力。

騎山地車的缺點(diǎn)是山地車的座椅比較硬，長(zhǎng)時(shí)間騎會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，所以騎山地車一定要適度，騎一段時(shí)間后一定要休息。

騎山地車的好處和壞處？

騎山地車的很多優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)還沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。騎自行車環(huán)保、快捷、節(jié)能、省錢。鍛煉身體，開(kāi)闊眼界，結(jié)交朋友。我一口氣說(shuō)了出來(lái)。

山地車，每天騎行5、60公里有什么鍛煉作用？時(shí)速平均25？

肌肉： Bike鍛煉大/小腿、前/上臂、腰部肌肉，肺活量也可以進(jìn)行更高強(qiáng)度的鍛煉。

2.頸椎：同時(shí)騎行時(shí)頭部要微微抬高，緩解頸部始終直立時(shí)對(duì)頸椎的壓力。

3.大腦：騎行時(shí)需要保持高度集中，大腦需要隨時(shí)處理突發(fā)事件。

騎山地車可以鍛煉身體的哪些部位？

是的，你可以。騎車是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以收緊腿部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒脂肪，使腿部線條變得纖細(xì)，對(duì)脂肪和浮腫的腿部有很好的效果。騎電動(dòng)自行車時(shí)，上半身有兩種姿勢(shì)，下半身是固定姿勢(shì)，即腳放入踏板，用腳后跟發(fā)力，腳平行踩踏。如果用腳尖發(fā)力，很容易加重膝關(guān)節(jié)的損傷。下面告訴你騎自行車的正確姿勢(shì)，保持正確的姿勢(shì)會(huì)有很好的減肥效果。

跪叉運(yùn)動(dòng)，單純的坐騎會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，可以通過(guò)跪坐來(lái)調(diào)節(jié)，有效保護(hù)腰椎。

類似越野自行車，前臂靠在扶手上，腰部放松。

應(yīng)用：長(zhǎng)距離騎行(騎行時(shí)間為30分鐘至1小時(shí))。

目的：放松腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間騎行對(duì)腰部的損傷。

上身挺直，雙手握住扶手，適當(dāng)收腹收腰。

應(yīng)用：短距離運(yùn)動(dòng)(10到20分鐘)

目的：有效鍛煉背部肌肉，修飾腿部線條。

當(dāng)然，這里的樓主感覺(jué)自己越來(lái)越厚了。

主要有兩個(gè)原因。一方面是肌肉發(fā)達(dá)的腿。騎自行車鍛煉肌肉，肌肉更明顯，看起來(lái)腿也“更粗”了。另一方面是因?yàn)轵T車后腿部沒(méi)有得到及時(shí)的拉伸和放松。所以，想要通過(guò)騎行來(lái)瘦腿，首先要確認(rèn)自己的腿是否肌肉發(fā)達(dá)，騎行后再做足夠的放松。

騎自行車是一項(xiàng)相對(duì)放松的運(yùn)動(dòng)。都市人整天呆在辦公室，難得騎自行車運(yùn)動(dòng)放松，就想趁機(jī)一次騎很久。但是如果騎車時(shí)間太長(zhǎng)，腿部肌肉會(huì)很發(fā)達(dá)，腿可能看起來(lái)很結(jié)實(shí)。所以，每天不用騎太久。一般每天瘦腿30分鐘即可。騎完自行車后，輕輕按摩腿部，放松肌肉，防止肌肉堆積。

這里有一個(gè)騎瘦腿的方法。

1.強(qiáng)度循環(huán)法

先規(guī)定好每次的騎行速度，然后根據(jù)自己的脈搏頻率來(lái)控制騎行速度，這樣可以有效鍛煉人的腿部肌肉和心血管系統(tǒng)。

2.騎自行車減肥

也就是說(shuō)，根據(jù)不同的條件，如上坡和下坡，努力騎行可以有效地提高腿部的力量或耐力，并有效地預(yù)防

用腳心觸碰踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：?jiǎn)翁ぐ宀茸孕熊嚕看?0到50下。

樓主，雖然方法很科學(xué)，但是有些人的腿真的超出了科學(xué)解釋的范圍。

有一個(gè)女同事，腿型很好，但是她覺(jué)得自己的腿還有提升空間，就踩著黃嘯跟我去上班了一個(gè)月，然后就從圓C腿變成了D腿。

有肌肉線條的d型腿，

嗯，很刺激。