乒乓球怎樣快速提升手感？1 .將球拍面放平，用不同的力度垂直向上擊球，體驗(yàn)手指和手腕的感覺。最后，在很高的球落到拍面后停止彈跳，也就是掌握緩沖減力的技術(shù)。2.將旋轉(zhuǎn)球垂直向上送，然后控制球拍形狀，采用

乒乓球怎樣快速提升手感？

2.將旋轉(zhuǎn)球垂直向上送，然后控制球拍形狀，采用摩擦、擊打等方法。在連續(xù)擊球的過程中保持球的方向垂直。最后，在連續(xù)垂直向上擊球的過程中，可以在保持球垂直向上的同時(shí)改變球的高度和旋轉(zhuǎn)(包括旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度)，即使是具有一定高度和強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的球落在球拍上也會(huì)停止反彈。

3.改變身體姿勢，比如平躺，甚至以半倒立的狀態(tài)練習(xí)1和2。這是練習(xí)手系統(tǒng)失去重心，身體和動(dòng)作不到位時(shí)的感覺，以及大腦的方向感。

4.實(shí)戰(zhàn)。擅長練習(xí)極限球和非常規(guī)球。比如練習(xí)接住炸藥，打弧圈球，可以提高你的手在沖擊波下的崩潰閾值。再比如網(wǎng)來的短弧圈球，各種擦邊球(側(cè)邊、底等。)來努力提高回球成功率。這在戰(zhàn)略上很重要，因?yàn)槿绻惆阉没貋?，你就贏了。;t崩潰，但你可以讓對手崩潰。

你好，

怎么樣將乒乓球打球手感提升？有哪些好的訓(xùn)練方法？

問題:如何提高乒乓球的手感？有哪些好的訓(xùn)練方法？

要理解這個(gè)問題，首先要知道:手感是什么？這其實(shí)是—— ;的速度，旋轉(zhuǎn)和力量，以及他自己對乒乓球的內(nèi)在感知。至于如何提高水平，一方面是人才培養(yǎng)，另一方面是后期培養(yǎng)。

第一，客觀的外部反映

簡單來說就是控制速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、力量、弧線、節(jié)奏等方面的能力，以及各種元素的組合能力。

1.速度

乒乓球的速度包含兩層意思，一是完成動(dòng)作的速度，二是擊球的時(shí)機(jī)。

(上升期，高點(diǎn)期，下跌期)。如果你想訓(xùn)練你的速度，記住熟能生巧，你應(yīng)該反復(fù)訓(xùn)練你的基本功，以便不斷提高。

第二步:旋轉(zhuǎn)

旋轉(zhuǎn)是乒乓球的難點(diǎn)，也是訓(xùn)練手感的關(guān)鍵模塊。同樣的動(dòng)作，用球拍的不同部位摩擦球的同一位置，或者用球拍的同一部位摩擦球的不同位置，可以產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)。關(guān)于輪訓(xùn)，譚平的建議是:

首先，把你的球拍和球分成不同的區(qū)域:頂部、上部、中上部、中部、中下部、下部和底部。然后用排列組合的方法去搓，逐漸明白會(huì)產(chǎn)生什么樣的旋轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。比如用球拍中下部摩擦球底可以產(chǎn)生幾種旋轉(zhuǎn)，力度有多大。有條件的話可以買一些設(shè)備測試一下旋轉(zhuǎn)力量，比較準(zhǔn)確。。

3.力量

乒乓球要求你相當(dāng)靈活，所以有時(shí)候需要很小的力量，有時(shí)候需要很大的力氣，所以需要很好的控制力量，這也是手感能力之一。乒乓球的話，我們會(huì)把力量分等級(jí)，1-10。

我給你的建議是反復(fù)思考和練習(xí)，什么時(shí)候用10%的力，什么時(shí)候用30%的力，什么時(shí)候用100%的力。

同時(shí)還有一個(gè)方面，就是注重絕對力量、相對力量、爆發(fā)力的訓(xùn)練。

4.登陸點(diǎn)

我們可以把桌子分為:左半桌、左中桌、中中桌、右中桌、右半桌；未發(fā)布、半發(fā)布、近臺(tái)、近臺(tái)、中臺(tái)、遠(yuǎn)臺(tái)等。但是從擊球的角度來說，我們只需要訓(xùn)練表中的一些落點(diǎn)。推薦給大家的方法是目標(biāo)命中法和區(qū)域圈定法。

具體可以放一個(gè)筆記本，一個(gè)水平儀，一個(gè)乒乓球等。在桌子的另一邊，它定義了你擊球的范圍。

而且這種訓(xùn)練很有意思。剛開始的時(shí)候，水平不高。我建議你把面積劃大一點(diǎn)，然后不斷縮小，逐漸提高對空間的感知。

5.弧線和節(jié)奏

這些其實(shí)是在做一些旋轉(zhuǎn)和力量變化訓(xùn)練。以弧線來說，比如向上旋轉(zhuǎn)相持中的突然側(cè)切；節(jié)奏方面，比如打高爾夫球時(shí)突然吸短，反手相持時(shí)突然變成正手，正手斜線突然變成直線。

這些都很難，如果你不 沒有很強(qiáng)的基本功，你不能 我達(dá)不到這個(gè)水平。

二、內(nèi)心感受

乒乓球就像下棋，高手總是一步走十步。所以手感的內(nèi)在培養(yǎng)就是觀察和預(yù)測的能力。我建議你平時(shí)練習(xí)這種思維習(xí)慣:發(fā)球時(shí)，對手是什么 s現(xiàn)在的位置，我發(fā)什么旋轉(zhuǎn)，力度，落點(diǎn)，對手有多少可能的連接。根據(jù)實(shí)際情況和他的技術(shù)能力，對手最有可能怎么會(huì)，他受到什么旋轉(zhuǎn)力，我應(yīng)該在哪里等他？如果對手接到超出我預(yù)期的發(fā)球，如何重新開始？對手哪個(gè)發(fā)球吃我的最多？接發(fā)球時(shí)，對方經(jīng)常發(fā)什么樣的球，此刻最有可能發(fā)什么樣的球，我該如何接發(fā)球？如果對手 s發(fā)球出乎我的意料，我該如何重新開始？

一切真理都是虛幻的，但我們還是要堅(jiān)持實(shí)踐，才能獲得真知。我 m乒壇，12年乒乓經(jīng)驗(yàn)。普及乒乓球技術(shù)，解讀乒乓球人物，帶來乒乓球資訊，推薦乒乓球器材，只為給你看有趣的乒乓球。如果你覺得我的文章有趣，歡迎關(guān)注我。也可以點(diǎn)贊，評(píng)論，轉(zhuǎn)發(fā)，收藏。讓 讓我們一起討論乒乓球。