跳繩減肥到底是跳慢點好，還是快點更好？跳繩減肥，不管快還是慢，跳久了效果會更好。如果你跳得太快，你就贏了。;不要持續(xù)太久。所以，跳繩減肥可以讓你慢下來，跳的時間越長效果越好。每次跳繩時間不得少于半小時

跳繩減肥到底是跳慢點好，還是快點更好？

跳繩減肥，不管快還是慢，跳久了效果會更好。如果你跳得太快，你就贏了。;不要持續(xù)太久。所以，跳繩減肥可以讓你慢下來，跳的時間越長效果越好。每次跳繩時間不得少于半小時。

你好，

跳繩減肥，每天要跳多久有效果？按每分鐘跳還是按每次跳多少下來分組？

跳繩減肥每天跳多久？那么我的回答是，這個要根據(jù)你現(xiàn)階段的身體狀況來判斷。如果身體狀況好，可以跳得久一點，如果身體狀況不好，可以從少量跳繩開始。但是，通常推薦的有氧運動時間是30分鐘到一個小時左右。

如果你的時間比較集中，也可以繼續(xù)進(jìn)行一次訓(xùn)練。如果你的時間比較分散的話，早上中午晚上都可以跳十幾分鐘。

我們減肥是為了讓身體有熱量缺口。跳繩或其他一些運動是為了創(chuàng)造一個卡路里的支出，這樣增加卡路里的差距可以幫助我們減肥。

只要你動一下，它就有熱量消耗。

跳繩的時候，按次算，按時間算，都是可以的。

不過我個人建議，開始練習(xí)的時候，按次數(shù)來算，難度會相對小一些。那么如果你連續(xù)跳一分鐘，你可能有時候會累。

比如你第一次訓(xùn)練的時候，我連續(xù)跳了50下，感覺身體很好。嗯，你多練幾次以后，一次可以跳80下，100下。還是循序漸進(jìn)的鍛煉比較好。

你也可以設(shè)定今天的訓(xùn)練總量，比如你今天要跳1000次或者跳繩2000次。

還有，當(dāng)你用時間或者次數(shù)來計算的時候，你可以快速跳一分鐘，然后減速一分鐘或者快速跳幾十下，然后減速幾十下。這是增加培訓(xùn)消費的一種。

跳繩減肥也希望你能加上飲食控制和一些其他的運動，這樣有助于你更快的減肥。

希望對你有幫助。

經(jīng)常鍛煉的朋友，有什么好的跳繩方法嗎？歡迎在下方留言討論。