八百米慢跑有用嗎(慢跑能不能提高800米？)
每天跑一次800米有用嗎？是有用的，但是效果不是很好！一天跑一次800米，運(yùn)動量有點(diǎn)少。不到1公里的跑步，人還沒熱身就結(jié)束了，根本達(dá)不到鍛煉的效果。一般身體每天跑3到5公里，比較強(qiáng)壯的可以跑8到10公
每天跑一次800米有用嗎？是有用的，但是效果不是很好！
一天跑一次800米，運(yùn)動量有點(diǎn)少。不到1公里的跑步，人還沒熱身就結(jié)束了，根本達(dá)不到鍛煉的效果。
一般身體每天跑3到5公里，比較強(qiáng)壯的可以跑8到10公里。具體距離因人而異，但每次跑步到身體，可以微微出汗，不宜運(yùn)動過多，對身體不好。
每天跑一次800米有用嗎？ 1 . It ;it’沒用。
2.現(xiàn)在跑步有健身減脂的目的，但是800米沒有效果，身體機(jī)能還沒調(diào)動起來就結(jié)束了，沒用。
3.如果想減肥，每天跑步3公里以上，不間斷，或者每天5公里，可以隔天跑一個月。
每天跑一次800米有用嗎？回答說:它 每天跑一次800米是沒有用的。無論你是在鍛煉還是為比賽熱身，它都贏了。;我?guī)筒簧厦ΑＲ驗(yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動可以。;800米跑完十分鐘達(dá)不到鍛煉效果。比賽熱身跑800米可以 不要熱身。
慢跑能不能提高800米？
肯定會有所改善，但是根據(jù)我自己的經(jīng)驗(yàn)，如果你跑完800米后氣喘吁吁但是腿夠強(qiáng)壯的話，慢跑會有很大的效果。相反，如果你呼吸平和但腿無力，慢跑對800米并沒有提高。如果同時有嚴(yán)重的喘息，腿也沒勁，那么堅(jiān)持跑步肯定會有很大的效果。
800米，天天跑3公里有用嗎？
It 800米需要的是爆發(fā)力，這個爆發(fā)力的要求更高。3公里跑只能練肺活量，對爆發(fā)力沒有意義。800米跑的人都知道，沖刺200米后，就沒有力量了，需要有爆發(fā)力和堅(jiān)持才能完成比賽。3公里對于800米的耐力鍛煉不是很有效。
每天連續(xù)跑步3-4km，配速保持7-8min/km左右，對提高800米成績有用嗎？
基本沒用。如果想提高800米的成績，還需要進(jìn)一步提高配速。