經(jīng)常騎自行車大腿會(huì)變粗嗎 騎自行車腿會(huì)粗嗎？
騎自行車腿會(huì)粗嗎？沒有 t聽說騎自行車會(huì)讓腿變粗，但如果經(jīng)常騎自行車，腿部肌肉會(huì)更強(qiáng)壯，也會(huì)有瘦腿的效果。騎自行車也是一種體育鍛煉，對(duì)身體健康和增強(qiáng)抵抗力大有好處。不過運(yùn)動(dòng)一般是多方面的，也可以考慮跑
騎自行車腿會(huì)粗嗎？
沒有 t聽說騎自行車會(huì)讓腿變粗，但如果經(jīng)常騎自行車，腿部肌肉會(huì)更強(qiáng)壯，也會(huì)有瘦腿的效果。騎自行車也是一種體育鍛煉，對(duì)身體健康和增強(qiáng)抵抗力大有好處。不過運(yùn)動(dòng)一般是多方面的，也可以考慮跑步、跳繩、游泳等。如果在室內(nèi)，也可以做俯臥撐或者仰臥起坐。經(jīng)常騎自行車會(huì)鍛煉腿部肌肉，主要是大腿上部肌肉，所以有腿粗的可能。正確的運(yùn)動(dòng)可以防止腿變粗。
首先，騎車是瘦大腿的好方法，還能起到一定的放松作用。建議騎自行車前熱身5到10分鐘，不要騎自行車。;運(yùn)動(dòng)后不要馬上停下來休息。先放松肌肉10分鐘左右，避免腿部肌肉粗糙的形成。
我每天騎行大約13公里。我的腿會(huì)減脂還是增?。课?我有點(diǎn)超重，1.8米，75公斤。