一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)小時(shí)。;飯后鍛煉是糖尿病人每天的運(yùn)動(dòng)方法？最好的，包括散步、持續(xù)30分鐘的簡(jiǎn)單家務(wù)、散步、洗澡、做廣播體操和在平地上騎自行車。這種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間相當(dāng)于消耗80千卡熱量，而中等強(qiáng)度的

一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)小時(shí)。;飯后鍛煉是

糖尿病人每天的運(yùn)動(dòng)方法？

最好的，包括散步、持續(xù)30分鐘的簡(jiǎn)單家務(wù)、散步、洗澡、做廣播體操和在平地上騎自行車。這種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間相當(dāng)于消耗80千卡熱量，而中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、爬樓梯、騎自行車、排球、爬山等10分鐘左右，可以消耗體內(nèi)80千卡熱量，控制血糖，減肥。

血糖高每餐飯后走走比較好？

在，高血糖患者需要鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)是主要的運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車、做廣播操、練太極拳、打乒乓球等。不過(guò)要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，一般是飯后一小時(shí)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是30到40分鐘，但具體需要看個(gè)人 的體質(zhì)。

糖尿病人降糖的方法有哪些呢？

利用運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，加速糖分排泄，自我放松和情緒調(diào)節(jié)，也可以服用凍干桑葉。大多數(shù)糖尿病都伴有高血糖癥狀，降低和控制血糖是治療糖尿病的關(guān)鍵。你可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加體內(nèi)糖原的消耗，比如慢跑、騎自行車或者跳繩。水可以稀釋血液，排泄體內(nèi)糖分。

是的，騎自行車屬于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是降糖減肥，消耗能量，降低血糖。

糖友可以選擇的運(yùn)動(dòng)模式有:

(1)有氧運(yùn)動(dòng):如散步、跑步、跳繩、騎自行車、打球、太極拳等。

每周鍛煉頻率:從3次逐漸增加到5次或每天1次。

(2)抗阻運(yùn)動(dòng):，如啞鈴、彈力帶、腹卷、器械等。

每周鍛煉頻率:從2次逐漸增加到3次。

鍛煉機(jī)會(huì):1。那些沒有的人。;t穿鍛煉可以飯后鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)。

2.當(dāng)穿著者的餐后血糖呈上升趨勢(shì)時(shí)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:老年人以低強(qiáng)度為主；中青年以中等強(qiáng)度為主，也可選擇高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我感覺:以全身發(fā)熱出汗，能說(shuō)話，但不能唱歌，不要 不要流汗或喘氣。

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