跳繩真的可以減肥嗎？:我想是的。跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)血液循環(huán)。不出門也能健身。感覺很適合中老年人跳繩增減肥嗎？跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持，可以有

跳繩真的可以減肥嗎？

跳繩增減肥嗎？

跳繩可以算是減肥項(xiàng)目的一種。因?yàn)樵谔K的過程中，四肢會(huì)一起運(yùn)動(dòng)，如果長期堅(jiān)持，可以有效的減掉手臂和腿部的脂肪。在跳繩的過程中，我們的呼吸會(huì)變得不均勻，這會(huì)讓我們的腹部感到緊繃，讓腹部保持內(nèi)收。堅(jiān)持久了，就能減掉肚子上的游泳圈。

我連續(xù)五天每天晚上跳繩半小時(shí)。我不 晚飯不吃肉，只喝礦泉水和零食。除了跳繩，每天早中晚還堅(jiān)持深蹲20個(gè)，弓步20個(gè)，壓腿20個(gè)，仰臥起坐20個(gè)。我不 五天之內(nèi)根本沒有減肥。我想放棄。