減肥3天了，晚上原地跑步一小時(shí)，為什么一斤都沒(méi)有掉？減肥的核心是飲食。如果晚上跑一個(gè)小時(shí)，也是有氧運(yùn)動(dòng)。原地跑一個(gè)小時(shí)可以燃燒590卡路里，原地跑和慢跑效果一樣。原地跑步不占空間，隨時(shí)都可以。如果3天

減肥3天了，晚上原地跑步一小時(shí)，為什么一斤都沒(méi)有掉？

減肥的核心是飲食。如果晚上跑一個(gè)小時(shí)，也是有氧運(yùn)動(dòng)。原地跑一個(gè)小時(shí)可以燃燒590卡路里，原地跑和慢跑效果一樣。原地跑步不占空間，隨時(shí)都可以。如果3天后還是不瘦，那就是飲食的問(wèn)題，可以調(diào)整飲食。

原地踏步跑能減肥嗎？

原地跑步可以減肥，但是一定要堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果。每天可以做40分鐘以上，也是有氧運(yùn)動(dòng)。如果堅(jiān)持一個(gè)月到幾個(gè)月，效果也很明顯。同時(shí)，患者需要控制自己的食物攝入量，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不要 頭四個(gè)小時(shí)不要吃任何食物。

一天跑80分鐘原地跑步，有沒(méi)有減肥的效果？

;原地跑步最好從快到慢逐漸進(jìn)行。首先開(kāi)始靜止站立5分鐘，然后慢跑5分鐘，再快走5分鐘，然后加速直到它在跑。原地跑的時(shí)候要加快手臂的擺動(dòng)，這樣可以鍛煉全身。減肥至少需要45分鐘。如果想快速減肥，應(yīng)該和健力美一起使用。是目前公認(rèn)的瘦身最快的，被很多用戶極力推薦。

晚上跑步能減肥嗎？

可以通過(guò)夜跑減肥，但是需要注意以下幾點(diǎn):第一，一定要注意飲食，晚上盡量不要吃太多，以新鮮蔬菜水果為主；第二，活動(dòng)量盡量不要太劇烈，有氧運(yùn)動(dòng)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好，所以慢跑或者快走對(duì)減肥很有幫助。

任何一種運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持都可以達(dá)到減肥的效果，當(dāng)然配合飲食會(huì)更好。我只是沒(méi)有。;我沒(méi)有堅(jiān)持下去，但現(xiàn)在我 我瘦了幾磅。除非我 我特別胖，我不喜歡。;我不必刻意減肥，因?yàn)槲艺J(rèn)為健康畢竟是最重要的。有時(shí)候運(yùn)動(dòng)是為了減脂，可能不會(huì)掉秤。走吧。希望我的回答對(duì)你有幫助。？？？？？