蛙泳抱水夾肘幾時抬頭(蛙泳蹬腳后多久可以抬頭換氣？)
蛙泳什么時候可以抬頭？在初學劃船的時候也是同時抬頭的，否則呼吸會很困難，但有些人要先劃，這幾乎是無法呼吸的。我們可以讓他先抬頭，當他的眼睛從池底向前看，快要出水的時候，他就有更多的時間來跟上手的動作，
蛙泳什么時候可以抬頭？在初學劃船的時候也是同時抬頭的，否則呼吸會很困難，但有些人要先劃，這幾乎是無法呼吸的。我們可以讓他先抬頭，當他的眼睛從池底向前看，快要出水的時候，他就有更多的時間來跟上手的動作，這樣他就有更多的時間來換氣。等他呼吸熟練了，就會慢慢變成劃手，同步抬頭，也可以先劃。競技蛙泳不是抬起頭，而是低下頭。
當
蛙泳什么時候可以抬頭？
深呼吸的時候。一邊劃，他一邊抬頭吸氣。不妨看看蛙泳連貫的動作。
蛙泳的一個連貫的動作和技巧:劃手握水抬頭吸氣，收手后收腿，——伸手埋頭呼氣，猛踢腿，握水，——挺直身子，飄了一會兒。
蛙泳是先抬頭還是先找水？
第一個劃水。蛙泳中，雙手劃水時，頭部在水中，同時通過嘴呼氣。雙臂劃水至45度左右時，手臂向下壓水，然后手臂向胸前劃水持水，然后抬頭吸氣，然后頭部再次潛入水中，雙臂合攏向前伸直。所以蛙泳是一個先劃水再抬頭的程序。
用手臂劃水時，保持雙腿不動，這樣身體就能輕松浮在水面上。
蛙泳蹬腳后多久可以抬頭換氣？
踢腿后蛙泳在水中漂浮2-3秒，劃水抬頭換氣。蛙泳是指踢腿時雙手向前伸直，劃水后抬頭換氣時雙腿伸直。蛙泳是一種節(jié)奏感很強的全身運動，如收腿、翻腳、踢腿、保持雙腳繃緊一氣呵成、伸手埋頭呼氣、雙手劃水用力低頭換氣等。
800米蛙泳怎么分配體能？
蛙泳手和呼吸的協(xié)調(diào)。首先，還是陸地模仿演習。模仿動作一定要簡單，就是在我們結(jié)束抱水和捏肘的時候，在兩個技術(shù)動作之間加一個抬頭吸氣。一定要注意吸氣后要立即低頭呼氣(低頭呼氣和捏肘同時進行)。那么我們的過程就變成了:分水——持水——抬頭吸氣——捏手肘——向前伸展。
我們的呼吸變成了仰頭吸氣，必須在水中吐出來。錯誤的是很多初學者會把空氣留在嘴里，而不是吞到肺里，導致我們呼吸的時候要換到新鮮空氣。
皮蒂蛙泳高肘抱水訣竅？蛙泳抱水時，先做外劃，再做內(nèi)劃。外劃的寬度不能太大，不利于內(nèi)劃的持水。
上半身出水時，需要用力及時的抱水，否則身體出水前抱的水就會跑出來。蛙泳時，手掌向外，與水成45度角。
在保持肘關(guān)節(jié)抬高的同時，手掌向下向后拉水。肘關(guān)節(jié)垂直對水時，手掌向內(nèi)向上，手掌托水，迅速合攏向前伸展。
高肘抱水很重要。如果臂力弱，外劃的寬度要減小，如果臂力強，寬度可以加大。
內(nèi)外劃都有一個關(guān)鍵:肘關(guān)節(jié)在身體前面，不能超過后面；向內(nèi)劃水時開始捏手肘。
沒有肘夾的配合，內(nèi)劃的持水效果會很大打折，水的上部就不會高了。另外，夾肘動作有利于手臂在向前伸展時以銳角刺水，大大降低了向前伸展時的水阻力。
皮蒂蛙泳高肘抱水訣竅？
01 .分水讓 咱們先說分水。其實這部分蛙泳我之前也寫過，關(guān)鍵詞很容易。
首先從最初的動作開始，雙臂伸直，拇指并攏，然后開始向外劃水。
在這個向外分水的過程中，隨著手臂的運動，手腕微微彎曲，雙手向外向下。
易分水
在保持手臂伸直的同時，你應該感覺到水壓在手掌上。此時，你的身體和手臂呈Y型，雙手比肩膀略寬。
在做這個動作的過程中，唐 不要過度，它 這是一個相對容易的動作。
02.站得住腳
分水后屈肘，使手和小臂同時向下向后劃水，完成高肘的持水動作。
高肘持水
此時手肘和手略在肩前，前臂垂直，指尖向下，類似自由泳中的高肘抱水。
03.內(nèi)沖程夾肘
高肘持水后開始內(nèi)化夾肘動作，前臂向內(nèi)劃水，同時兩臂肘部也緊貼胸部。
向內(nèi)拉肘靠近身體。
值得注意的是，內(nèi)劃后應立即接手伸。
04.劃槳時上身前傾
在向前伸展的過程中，前臂向前伸直并與水面平行，手掌從并攏到最后一個平坦的水面是直立的，手掌向下向前滑動。
盡可能減少阻力的向前運動。
當雙手的位置不斷變化時，盡量避免彎曲手腕。